ビープラス鍼灸整骨院(B+鍼灸整骨院)のブログ
- 眼精疲労と頭痛の深い関係と対策
- 毎日パソコンやスマホを長時間使っていて、「目が重い…」と感じることはありませんか？
さらに、目の疲れと一緒に「頭までズキズキ、重たくなってきた…」という経験がある方も多いはず。
実は、【眼精疲労】と【頭痛】には非常に深い関係があります。
今回はその原因と、すっきり解消するためのセルフケアをご紹介します♪
★なぜ目の疲れから「頭痛」が起きるの？★
スマホやパソコンの画面をじっと見続けていると、目のまわりにあるピント調節のための筋肉がガチガチに凝り固まってしまいます。
この目の筋肉のコリや緊張は、実はそれだけで終わりません。
繋がっている【おでこ】や【頭の横の筋肉（側頭筋）】、さらには【首や肩】の筋肉までギューッと緊張させてしまうのです。
このように、頭全体の筋肉が締め付けられて血流が悪くなることで、締め付けられるような重い頭痛（緊張型頭痛）が引き起こされてしまいます。
★仕事の合間にできる！簡単リフレッシュ法★
目のまわりを温める
ホットタオルや市販のアイマスクで目元を温めてあげましょう。筋肉が緩み、血流が良くなって目の奥の重みがスーッと楽になります。
「頭の横」を優しくマッサージ
耳の上にある「側頭筋（そくとうきん）」という筋肉を、手のひらの付け根を使って円を描くように優しくもみほぐします。ここは目の疲れや、食いしばりによる頭痛にも効果的なスポットです♪
★目も頭も劇的にスッキリ！当店の美容鍼灸★
「セルフケアではもう追いつかない…」という方におすすめなのが、当店の【美容鍼（びようしん）】です！
美容鍼はお顔のたるみやリフトアップだけでなく、実は【眼精疲労や頭痛の解消】にとっても効果的。
手マッサージでは届かない、目のまわりや頭のコリ固まった深層の筋肉に直接鍼でアプローチし、一瞬で緊張を緩めます。
お悩みの方はお気軽にご相談ください(^^♪
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