ビープラス鍼灸整骨院(B+鍼灸整骨院)のブログ
- 【産後ケア】ベストな開始時期を解説
- 「産後の骨盤矯正や鍼灸を受けたいけれど、いつから通っていいの？」
「出産してからずっと体が痛い。でも、まだ施術を受けるのは早すぎる？」
出産という大仕事を終えた後、慣れない育児や睡眠不足のなかでボロボロになった体を何とかしたいけれど、いつからケアを始めて良いのか分からず悩んでいませんか？
産後の体は想像以上にデリケートです。
今回は、施術をスタートするのに最適なタイミングについて詳しくお話しします。
★ 施術を始めるベストなタイミングは？ ★
お身体のケアを始める時期は、ご出産の方法によって目安が異なります。
自然分娩の場合目安：産後1ヶ月～2ヶ月頃からスタート可能まずは出産直後の1ヶ月検診を受け、医師から「お身体の回復に問題なし」と判断されてから始めるのが理想的です。
帝王切開の場合目安：産後2ヶ月～3ヶ月頃からスタート可能お腹の傷口の回復を最優先するため、少し長めに休養をとっていただきます。傷口の痛みが落ち着き、医師の許可が出てから安全に始めていきましょう。
★ 産後2ヶ月～6ヶ月は「ゴールデンタイム」 ★
産後は、赤ちゃんが産道を通りやすくするために緩んだ靭帯や関節が、数ヶ月かけて元の状態に戻ろうとします。特に産後2ヶ月～6ヶ月の間は、骨盤周りの靭帯がまだ柔らかく動きやすいため、歪みをリセットするのに最も適した「ゴールデンタイム」と言われています。この時期に適切な骨盤調整や姿勢のケアを行うことで、産後の腰痛や尿漏れの予防、体型戻りをスムーズに進めることができます。
★ 産後すぐの不調には、優しい鍼灸ケアもおすすめ ★
「骨盤調整をするにはまだ早いけれど、自律神経の乱れや寝不足で体が辛い……」という方には、産後2～3週間後から受けられる優しい鍼灸ケアもおすすめです。
バキバキと関節を動かす整体とは異なり、鍼灸は自律神経を整えて睡眠の質を高めます。
ママが元気で笑顔でいることが、赤ちゃんにとっても一番の栄養です。
「まだ早いかな？」と一人で我慢せず、お身体の痛みが強い時や疲れが取れない時は
ぜひお気軽にご相談くださいね。
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