ナオルセイタイササヅカイン
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ナオル整体 笹塚院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026-05-09 09:16:44.0
- 腹圧について
- 皆さん、こんにちは！
本日は【腹圧】についてお話ししていきます。・ぽっこりお腹が気になる
・姿勢が崩れやすい（猫背・反り腰）
・腰痛がなかなか良くならない
・体幹が弱い気がする
ひとつでも「あるかも…」と思った方、
それ、“腹圧の低下”が関係しているかもしれません。
腹圧とは、
お腹の中から体を支える力のこと。
お腹の中には、
内臓・神経・血管など大切なものがたくさんあり、
それを安定させているのが腹圧です。
この腹圧が弱くなると…
・姿勢が崩れやすくなる（猫背など）
・腰への負担が増える
・慢性的な腰痛につながる
といった不調が出やすくなります。
特に高齢の方では、
腰が曲がってしまう原因のひとつにもなります。
じゃあ、どうすればいいのか？
腹圧は、しっかりトレーニングできます。
まずは基本の「腹式呼吸」から↓
・息を吸うときにお腹をふくらませる
・ゆっくり吐いてお腹をへこませる
これを意識するだけでも、
体の使い方は少しずつ変わっていきます。
だからこそ大事なのは、
正しく使えるようにしていくこと。
日常の中で意識していくことで、
姿勢や不調の改善にもつながっていきます。
「腰痛がなかなか良くならない」
「姿勢をしっかり整えたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約もお待ちしております◎
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〒１５１－００７３
東京都渋谷区笹塚1丁目５８－６
マルシンビル ７０３号室
京王線『笹塚駅』から徒歩1分
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