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あおい月のブログ
- 立冬を迎えました
- 【立冬】暦の上では冬の始まり
11月7日は「立冬」。
暦の上では、いよいよ冬の始まりです。
秋の名残を感じながらも、朝晩の冷え込みに少しずつ冬の訪れを感じる季節となりました。
中医学では、冬は「腎」をいたわり、エネルギーを蓄える大切な季節と考えられています。
この時期は、体を冷やさず、無理をせず、ゆったりと過ごすことが大切です。
黒豆や黒ごま、海藻類など、冬の食養生に取り入れたい食材もおすすめです。
また、寒さで肩や首に力が入り、血行が滞りやすくなる季節。
温かいお風呂にゆっくり浸かったり、優しいトリートメントで心身を緩めたり。
日々の小さな積み重ねが、健やかな冬を過ごすための養生につながります。
あおい月では季節と体質に合わせた食養生をご提案します。
●2026/11/13
●2026/11/9
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●2026/11/3
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