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姿勢を改善したいと思っても背筋を伸ばす意識だけでは長続きしません。身体にはこれまで繰り返してきた座り方や立ち方が残っているため姿勢改善は「気づく・動かす・覚える・続ける」…
続きを見る「鏡の前では背筋を伸ばせるのに仕事中は猫背になる」「立った姿勢はきれいでも歩くと身体が左右へ揺れる」このような場合、止まった姿勢だけを整えても日常生活の負担は変わらない可…
続きを見る姿勢改善と聞くと胸を張って背筋を伸ばすことを想像する方が多いかもしれません。しかし力を入れて形だけを整えても疲れると元へ戻ります。大切なのは『頑張らなくても身体を支えやす…
続きを見る岡山で腰痛整体を探しても施術方法や料金、口コミが異なり、どこを選べばよいか迷う方は少なくありません。おすすめの整体院は有名な院ではなく自分の腰痛を検査し施術の目的を説明し…
続きを見る急に腰が痛くなると、強く伸ばしたり家族に揉んでもらったりしたくなるかもしれません。しかし腰痛の状態は人によって異なるためまずは痛みが増える動作と楽になる姿勢を確認すること…
続きを見る「朝から肩が重い」「仕事中に頭痛や吐き気まで感じる」「休んでも疲れが抜けない」ひどい肩こりは筋肉の硬さだけでなく、姿勢や生活習慣による複数の負担が重なっている場合がありま…
続きを見る肩が重いとき、まずマッサージを思い浮かべる方は多いと思います。硬くなった筋肉を緩めることで血流が促され、一時的な軽さを感じられる場合があります。疲労が原因の肩こりには休息…
続きを見る肩が重いと強く揉む、湿布を貼る、首を伸ばすといった対処を選びがちです。これらで一時的に楽になることはありますが、肩こり解消を目指すなら筋肉が緊張する理由まで確認する必要が…
続きを見る肩こりを再発させないために必要なのは『ずっと良い姿勢を保つこと』ではありません。同じ姿勢を長く続けず、身体へかかる負担を分散できる状態を作ることが大切です。人の身体は動く…
続きを見る肩こりを根本から改善するには硬くなった筋肉を緩めるだけでなく、肩へ負担が集まる環境と身体の使い方を変えることが大切です。施術直後は軽いのに数日で戻る方は日常に原因が残って…
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いお整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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