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コア 中目黒店(Koa)のブログ
- 水分補給、何を飲んでいますか？
- こんにちは！Koaです！
「水分はしっかり摂っている！」
そう思っていても、
実は何を飲んでいるかがとても大切です。
「コーヒーなら毎日飲んでる！」
「お茶をこまめに飲んでる！」
という方も多いのではないでしょうか？
コーヒーや紅茶、緑茶などのカフェインを含む飲み物も
水分にはなりますが、カフェインには利尿作用があるため、
飲み過ぎると体の水分が排出されやすくなります。
そのため、美容や健康のためには
「水」を意識して飲むことがおすすめです。
私たちの体の約60％は水分でできています。
水分が不足すると、血液やリンパの流れが滞り、
老廃物が排出されにくくなることで、むくみや肌荒れ、
便秘など、さまざまな不調につながることがあります。
反対に、水をこまめに飲むことで
体内の巡りがサポートされ、
老廃物を排出しやすい状態へとつながります。
水を飲む量の目安は1日1.5～2L程度。
一度にたくさん飲むのではなく、
コップ1杯程度を数回に分けて飲むのがおすすめです。
美容鍼や小顔ケアも、お身体の巡りが整っていることで、
施術後のスッキリ感をより実感しやすくなります。
毎日の水分補給を少し意識することが、
美容への第一歩です。
ぜひ今日から、「何を飲むか」と「どれくらい飲むか」を
意識してみてくださいね！
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