プラム(PLUM)のブログ
- 夏バテ予防にもおすすめ！蒸し鶏サラダの美容効果
暑い日が続くと、食欲が落ちてしまう方も多いのではないでしょうか？
そんな時におすすめなのが、写真のような蒸し鶏サラダです。
たっぷりの野菜と高たんぱくな鶏むね肉を一緒に食べられるので、美容にも健康にも嬉しいメニューです♪
鶏むね肉で美肌づくり
鶏むね肉は高たんぱく・低脂質の代表的な食材。
たんぱく質は、お肌や髪、爪などを作るために欠かせない栄養素です。
ダイエット中でも取り入れやすく、健康的に美しさを目指したい方にぴったりです。
野菜でビタミンをしっかり補給
レタスやきゅうり、トマトにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
特にトマトに含まれるリコピンは、紫外線ダメージからお肌を守る働きが期待されており、この季節に積極的に摂りたい栄養素のひとつです。
にんにくで疲労回復
写真の蒸し鶏には、たっぷりのにんにくソースがかかっています。
にんにくに含まれるアリシンは、疲労回復をサポートするといわれています。
暑さで疲れやすい時期のスタミナ補給にもおすすめです。
バランスの良い食事が美肌への近道
エステで外側からケアすることも大切ですが、美しいお肌を育てるためには毎日の食事もとても重要です。
高たんぱくな食材と野菜をバランスよく取り入れることで、お肌のコンディションも整いやすくなります。
PLUMでは、お肌のケアだけでなく、美肌づくりにつながる生活習慣や食事についてもアドバイスしています。
内側と外側の両方からケアをして、健康的で透明感のあるお肌を目指しましょう♪
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