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アスレチックプラス 目黒のブログ
- 胸椎の硬さと自律神経
自律神経という言葉。
何かはわからなくても皆さん一度は聞いたことがあると思います。
自律神経が乱れるとどうなるのでしょう。
・イライラする
・疲労感がある
・寝付きが悪い
・頭痛
など様々な身体の不調が起こります。
自律神経は交換神経と副交感神経のオンオフをすることによって整いますが、背骨(胸椎)がうまく動かないとオンオフの切り替えが上手にできなくなってしまいます。
特に猫背や巻き肩、ストレートネックの方は胸椎が日常的に丸まった状態となり硬くなっていることが非常に多いです。
胸椎を柔軟に動かせるようになると、身体のラインが整うのはもちろん自律神経が整い、体調やメンタルにもプラスになることがたくさんあります。
ぜひ意識しながら動かしてみてくださいね！
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