ビオフローラ(BIO FLORA)のブログ
- 夏の疲れを溜め込んでいませんか？
こんにちは！関です^ ^群馬県前橋市の「bioflora」は前橋で16年の実績を持つ腸活ラボ。エステやマッサージなどのリラクゼーションサロンをお探しの方へ、まずは（基本の腸のメンテナンス）を一度だけでも試して頂きたい想いと、皆様の日々の生活に役立つ情報を発信しております。
「夏バテはしてないし、私は大丈夫！」
…と思っていても、実はお腹はひっそりお疲れモードかもしれません。
暑い日は、アイスや冷たい飲み物、さっぱりした食事に手が伸びますよね。
私も「今日は暑いから仕方ない！(￣▽￣;)」と言い訳しながら、ついついアイスを買ってしまったりします（笑）
でも、そんな日が続くと、なんとなくお腹が重かったり、身体が冷えているな～と感じることもあります。
自分では元気なつもりでも、身体は意外と正直ですね。
さらに現代の食生活では、食物繊維の摂取量も減少傾向にあります。
冷たいものが続く生活に食物繊維不足まで重なると、
「お腹がスッキリしない」
「ぽっこりが気になる」
「最近、肌の調子もいまひとつ…」
そんな変化を感じることもあります。
そこで、まだまだ暑いですが、今から少しずつ秋の食材を先取りしてみるのもおすすめです♪
ごぼう・れんこん・さつまいも・かぼちゃ・きのこ類・小松菜など、普段の食事に旬の食材をちょこっとプラスするくらいでOKです◎
私も「腸活のために頑張らなきゃ！」ではなく、無理なく美味しく続けられることを大切にしています^ ^
暑さや食生活の乱れ、エアコンによる寒暖差など、夏の身体は知らないうちに頑張っています。
「最近疲れが抜けないし、お腹の調子もイマイチ…」
そんな方は、今のうちに身体をいたわる時間を。
夏を頑張った身体に、ちょっとご褒美を。
疲れもお腹のモヤモヤも、秋まで持ち越さない身体づくりを始めましょう♪
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