うきふな接骨院のブログ
- その不調姿勢不良からかもしれません
- 姿勢不良やデスクワークが原因かもしれません！肩こり・腰痛でお悩みではありませんか？
近年、パソコンやスマートフォンを使用する時間が増え、姿勢不良による体の不調を訴える方が増えています。
特にデスクワーク中心の生活では、同じ姿勢を長時間続けることが多く、首や肩、腰に大きな負担がかかっています。
「肩こりがなかなか改善しない」
「腰が重だるい」
「仕事終わりになると頭痛がする」
このような症状は、姿勢不良やデスクワークによる体への負担が関係しているかもしれません。
姿勢不良が体に与える影響
猫背や前かがみの姿勢が続くと、頭の重さを首や肩の筋肉だけで支える状態になります。
その結果、
・首こり・肩こり
・腰痛
・頭痛
・背中の張り
・眼精疲労
・慢性的な疲労感
などの症状が現れやすくなります。
また、血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、自律神経の乱れにつながることもあります。
デスクワーク中に気をつけたいポイント
・正しい姿勢を意識する
耳・肩・腰が一直線になる姿勢が理想です。
モニターが低すぎたり、椅子の高さが合っていないと猫背になりやすいため、作業環境を見直してみましょう。
・ こまめに体を動かす
1時間に1回程度は立ち上がり、軽く歩いたりストレッチを行いましょう。
長時間同じ姿勢を続けることが、筋肉の緊張や血流低下の原因になります。
・ 首・肩・腰のストレッチ
デスクワークで硬くなりやすい首や肩、腰を定期的に伸ばすことで負担を軽減できます。
短時間でも継続することが大切です。
接骨院でできるサポート
当院では、姿勢のバランスや筋肉の状態を確認し、お一人おひとりのお悩みに合わせた施術を行っています。
肩こりや腰痛などの症状だけでなく、その原因となる姿勢不良にもアプローチし、根本改善を目指します。
デスクワークによる不調でお悩みの方は、我慢せずにお気軽にご相談ください。
健康な姿勢づくりをサポートし、快適な毎日をお手伝いいたします。
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