うきふな接骨院のブログ
- 頭痛の原因は眼からかもしれません
- こんにちは！うきふな接骨院です。
雨の日が続く梅雨の時期は、「頭が重い」「目が疲れる」「肩こりがひどくなる」といった不調を感じる方が増えてきます。その中でも多いのが、眼精疲労と頭痛です。
梅雨は気圧の変化が大きく、自律神経のバランスが乱れやすい季節です。また、雨の日は室内で過ごす時間が増え、スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなりがちです。長時間の画面作業によって目の筋肉が緊張し、眼精疲労を引き起こします。
眼精疲労が続くと、目の奥の痛みだけでなく、首や肩の筋肉が硬くなり、血行不良から頭痛につながることがあります。特にデスクワークやスマホ操作が多い方、猫背などの姿勢不良がある方は注意が必要です。
こんな症状はありませんか？
・目の奥が重い、痛い
・パソコンやスマホを見ると疲れる
・頭痛が頻繁に起こる
・首や肩がこる
・雨の日になると体調が悪くなる
これらの症状は、眼精疲労や首・肩の緊張が関係している可能性があります。
ご自宅でできるセルフケア
・目を温める
蒸しタオルやホットアイマスクで目の周りを温めることで血行が促進され、目の疲れが和らぎます。1日5～10分程度がおすすめです。
・こまめに目を休ませる
パソコンやスマホを長時間使用する場合は、1時間に1回は休憩を取りましょう。遠くを見るだけでも目の筋肉をリラックスさせることができます。
・ 首・肩のストレッチ
首をゆっくり左右に倒したり、肩を大きく回したりすることで筋肉の緊張を和らげ、頭痛の予防につながります。
・姿勢を見直す
デスクワーク中は背筋を伸ばし、画面との距離を適切に保つことが大切です。猫背姿勢は首や肩への負担を増やし、眼精疲労を悪化させる原因になります。
接骨院でできるケア
当院では、首や肩周りの筋肉の緊張を和らげる施術や、姿勢改善のサポートを行い、眼精疲労や頭痛の原因となる身体の負担を軽減していきます。
セルフケアだけでは改善しない症状や、繰り返す頭痛・肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
梅雨の時期こそ、早めのケアで快適な毎日を過ごしましょう！
うきふな接骨院
眼精疲労・頭痛・肩こりのお悩みをサポートいたします。
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