アカサカハリキイチ
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- 東京都港区赤坂６丁目４－１８ プリンストン赤坂 ４０７
- 赤坂駅徒歩3分 鍼灸/腰痛/肩こり/赤坂/耳鳴り/眼精疲労/頭痛
赤坂 鍼 きいちのブログ
- マラソン大会前にやっておきたいコンディショニング
こんにちは。
赤坂駅徒歩圏内の赤坂 鍼きいちです。
マラソン大会が近づくと、
「最後まで走り切れるか不安」
「脚の疲労が抜けない」
「ケガをせず本番を迎えたい」
という方も多いのではないでしょうか。
大会前に大切なのは、追い込むことではなくコンディションを整えることです。
本番直前に無理な練習を行うと、
・筋肉疲労
・関節への負担
・睡眠の質の低下
につながることがあります。
特に大会1週間前は疲労を抜くことが重要です。
また、
・股関節
・足首
・ふくらはぎ
の状態はランニングパフォーマンスに大きく影響します。
硬さが残ったまま本番を迎えると、
・膝痛
・股関節痛
・足の攣り
などにつながることもあります。
さらに自律神経の状態も重要です。
大会前の緊張や不安によって睡眠不足になる方も少なくありません。
身体をしっかり回復させることで、本来の力を発揮しやすくなります。
当院では大会前のコンディショニングとして、
・筋肉の状態
・関節の動き
・疲労度
を確認しながら施術を行っています。
最高の状態でスタートラインに立ちたい方はお気軽にご相談ください。
【赤坂鍼きいち】
東京都港区赤坂6丁目4-18-407
赤坂駅・赤坂見附駅・溜池山王駅 徒歩圏内
当院ではスポーツによる股関節痛、鼠径部痛、ハムストリングの張り、腰痛、膝痛などに対して、鍼灸・整体・マッサージを組み合わせたオーダーメイド施術を行っています。
サッカー、ランニング、ゴルフ、ジムトレーニングなどでのお身体のお悩みはお気軽にご相談ください。
【鍼灸・マッサージ・整体・オーダーメイド施術】
赤坂／赤坂見附／溜池山王／港区／ランニング／マラソン／ハーフマラソン／フルマラソン／コンディショニング／疲労回復／膝痛／股関節痛／スポーツ鍼灸／整体／完全予約制
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●2026/8/20
●2026/8/20
●2026/8/19
●2026/8/19
●2026/8/18
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