セントラルシキセッコツイン
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- 埼玉県志木市本町５－１６－２１ セントラルウェルネスクラブ２Ｆ
- 東武東上線志木駅より徒歩5分【もみほぐし,マッサージ,整体,肩こり,ヘッドスパ,腰痛】
セントラル志木接骨院のブログ
- 歩く時にお尻を使えていますか？
- 「歩くとすぐ疲れる」「長時間歩くと腰や膝が痛くなる」というお悩みはありませんか？
実は、その原因はお尻の筋肉がうまく使えていないことかもしれません。
お尻の筋肉（臀筋）は、歩くときに身体を前へ押し出し、骨盤や股関節を安定させる大切な役割があります。しかし、デスクワークや運動不足、長時間座る生活が続くと、お尻の筋肉が十分に働かなくなり、代わりに太ももの前側や腰、ふくらはぎの筋肉が頑張るようになります。
その結果、「歩くだけで疲れる」「腰が張る」「膝に負担がかかる」といった症状につながることがあります。
また、お尻の筋肉が弱くなると歩幅が狭くなり、身体を前へ進める力も低下します。歩くスピードが遅くなったり、つまずきやすくなったりする原因になることも少なくありません。
歩き方を改善するためには、歩幅を少し広げることや、後ろ足で地面を軽く押すようなイメージで歩くことがおすすめです。無理に力を入れる必要はありませんが、お尻の筋肉を意識するだけでも身体の使い方は変わってきます。
さらに、ヒップリフトやスクワットなど、お尻を鍛える運動を取り入れることで、股関節の安定性が高まり、腰や膝への負担軽減にもつながります。
当院では、歩き方や姿勢、股関節の動きまで確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
「最近歩くと疲れやすい」「昔より歩幅が狭くなった気がする」という方は、お尻の筋肉がうまく働いていないサインかもしれません。
毎日の「歩く」を見直すことが、肩こりや腰痛、膝の痛みを予防する第一歩になります。
セントラル志木接骨院
埼玉県志木市本町5-16-21 セントラルウェルネスクラブ2階
東武東上線志木駅より徒歩5分
【志木市/新座市/朝霞市・志木駅/柳瀬川駅/朝霞台駅/北朝霞駅/新座駅】
肩こり/首こり/慢性肩こり/デスクワーク/眼精疲労/頭痛/腰痛/血行促進/筋肉のコリ/接骨院/鍼灸院/マッサージ/むくみ/ほうれい線/リンパ/肩甲骨/美容鍼/腰痛/鍼/骨盤矯正/自律神経/小顔/ドライヘッドスパ/整体/もみほぐし
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