セントラルシキセッコツイン
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- 埼玉県志木市本町５－１６－２１ セントラルウェルネスクラブ２Ｆ
- 東武東上線志木駅より徒歩5分【もみほぐし,マッサージ,整体,肩こり,ヘッドスパ,腰痛】
セントラル志木接骨院のブログ
- バンザイすると腰まで反ってしまうのはなぜ？
両手を上げるとき、腕が上がりにくかったり、無意識に腰を反らせたりしていませんか？
実は、腕を上げる動作には肩関節だけでなく、肩甲骨や背中、肋骨の動きも関係しています。
ポイントは「肩だけで上げない」こと！
腕を頭の上まで上げるときは、上腕骨と肩甲骨が連動して動きます。さらに、胸椎や肋骨まわりの動きも関係します。
しかし、肩や胸椎の動きが制限されていると、腕を上げるために腰を反らせたり、肋骨を前に突き出したりして補うことがあります。
このような動きが続くと、腰まわりに負担が集中する場合があります。
簡単セルフチェック！
壁の前に立ち、腰を無理に反らさないように意識しながら、ゆっくり両腕を上げてみましょう。
・腕が上がるにつれて腰が反る
・肋骨が前に突き出る
・左右で腕の上げやすさが違う
当てはまる場合は、肩だけでなく、肩甲骨や胸郭の動きも確認してみるとよいでしょう。
大切なのは、無理に腕を上げたり、腰を強く押さえつけたりすることではなく、身体全体が協調して動けることです。
セントラル志木接骨院では、肩や腰だけでなく、関節の動きや姿勢、身体の使い方も確認しながら、お一人おひとりに合わせたケアをご提案します。
セントラル志木接骨院
埼玉県志木市本町5-16-21 セントラルウェルネスクラブ2階
東武東上線志木駅より徒歩5分
【志木市/新座市/朝霞市・志木駅/柳瀬川駅/朝霞台駅/北朝霞駅/新座駅】
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