八幡鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/10/5
- 寝違えの原因と対処法
- 八幡鍼灸接骨院です！
■ 朝起きたら首が痛い…それは「寝違え」かも？
朝起きたときに「首を動かしにくい」「振り向くと首まわりが気になる」と感じたことはありませんか？
一般的に「寝違え」と呼ばれる状態は、睡眠中の姿勢や首まわりへの負担などが関係し、起床後に首や肩まわりの痛み・動かしにくさを感じることがあります。
■ 寝違えは「寝ている間」だけが原因ではありません
日頃のデスクワークやスマートフォンの使用、同じ姿勢が長時間続くことなどによって、首や肩まわりに負担がかかっている場合もあります。
普段から同じ姿勢を長時間続けないようにし、こまめに休憩を入れたり、無理のない範囲で身体を動かしたりすることを意識しましょう。
■ 寝違えたときは無理に動かさない
朝起きて首に違和感があるときは、無理に首を回したり、強くストレッチしたりせず、痛みの少ない範囲でゆっくり動かすことを意識しましょう。
■ こんな場合は医療機関へ
強い痛みがある、首をほとんど動かせない、腕や手にしびれ・力が入りにくい、発熱を伴う、転倒や衝突などの外傷後に症状が出た場合は、自己判断でケアを続けず、早めに医療機関を受診しましょう。
■ 八幡鍼灸接骨院でコンディションづくりをサポート
八幡鍼灸接骨院では、首や肩まわりの状態、普段の姿勢や生活習慣などを確認しながら、お体のコンディションづくりをサポートしています。
首まわりの違和感が気になる方は、お気軽に八幡鍼灸接骨院へご相談ください！
投稿者
スタッフ 一同
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