Fem FLORA STUDIO kyotofushimi（旧：Fem FLORA STUDIO fushimiinari）
フェムフローラスタジオキョウトフシミ
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- 京都府京都市伏見区塩屋町２４４
- 京阪中書島駅徒歩5分 近鉄桃山御陵前駅徒歩7分
フェムフローラスタジオ キョウトフシミ(Fem FLORA STUDIO kyotofushimi)のブログ
- 【伏見ピラティス】衣替えで腕が上がらない
- こんにちは！Fem FLORA STUDIOのokanoriです
「衣替えで、高い棚から箱を下ろしたら」
「翌日、腕が上がらなくなった…」
季節の変わり目に増えるお悩みです。
ふだん腕を真上まで上げる動作は、
日常生活ではほとんどありません。
そこへ急に、重い衣装ケースを
頭より上で扱う作業が入る。
腕を上げる動きには、
肩甲骨が大きく回る必要がありますが、
使っていない期間が長いと、
肩甲骨は動きを忘れてしまいます。
足りない動きを肩の関節だけで補うため、
肩の奥に負担が集中するのです。
鍵は、肩ではなく肩甲骨と背中。
ピラティスでは、マシンのスプリングを使って
肩甲骨をなめらかに動かし、
背中から腕を上げる感覚を練習します。
衣替えや大掃除など、
年末に向けて増える作業の
備えにもなりますよ。
※強い痛みがある場合は、まず整形外科へ。
体験レッスンのクーポンをご用意しています。
京阪・中書島駅から徒歩5分、
竜馬通り商店街沿いの完全個室スタジオ。
理学療法士がマンツーマンでサポートします。
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