最新ブログ一覧
「通うなら週2回以上じゃないと意味がないのでは?」そう思っている方もいますが、最初は週1回からでも大丈夫です。実際、運動習慣がない方にとっては、まず“通うことに慣れる”こと…
続きを見る身体づくりは、「もっと余裕ができたら」「落ち着いたら」と後回しにされやすいです。でも、実際には始める人ほど、その後の変化も早く感じやすいです。行動経済学でも、人は“いつで…
続きを見る身体を変えたいと思うと、まず食事を厳しくしようとする方も多いです。でも、我慢ばかりの食事は続きにくく、反動も出やすいです。大切なのは、「食べない」ことではなく「整える」こ…
続きを見る「運動した方がいいのは分かるけど、身体が重い」「いきなり鍛えるのは少し不安」そんな方も多いのではないでしょうか。ハイライト仙台では、いきなり負荷をかけるのではなく、まず身…
続きを見る「ジムに入会したけど続かなかった」「動画を見ながらやろうと思っても三日坊主だった」そんな経験がある方は少なくありません。続かないのは、意志が弱いからではなく、“自分に合う…
続きを見る最近、写真を見たときに「なんとなく疲れて見える」「姿勢が気になる」と感じたことはありませんか?猫背や巻き肩、反り腰などは、体型だけでなく印象にも影響しやすいです。姿勢が整…
続きを見る身体づくりで大切なのは、特別なことを短くやるより、続けられることを積み重ねることです。続く人ほど、最初から完璧を目指しすぎません。週1回でも通う、少しだけ意識して食べる、…
続きを見るダイエットというと、体重ばかり気にしてしまう方も多いですが、実は見た目の印象は体重だけでは決まりません。姿勢が整うだけでも、お腹まわりや背中の見え方は変わります。同じ体重…
続きを見る「薄着の季節が近づいてきて焦る…」そんな声、この時期とても多いです。体型は、急に変えるより少しずつ整えていく方がきれいに変わりやすいです。短期間で無理をするより、続けられ…
続きを見る「ジムって運動が得意な人が行く場所」と思っていませんか?実は、ハイライト仙台には運動が苦手な方や、久しぶりの運動で不安な方も多く通われています。最初から頑張りすぎなくて大…
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