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たけの子整骨院 整体院 青葉台院のブログ
- 冬瓜で夏の疲れをリセット
- 皆様、こんにちは！
たけの子整骨院青葉台院の小川です！
今回は「冬瓜で夏の疲れをリセット」についてのお話しをご紹介いたします＾＾
ねっとりとした暑さが残る時期は、身体のだるさやむくみ、食欲の低下などを感じる方も多いのではないでしょうか。そんな季節におすすめしたい食材のひとつが冬瓜です。名前に「冬」と入っていますが、実は夏に旬を迎える野菜で、昔から暑い時期の食卓に取り入れられてきました。冬瓜は約95％が水分とされ、みずみずしくさっぱりと食べられるため、暑さで食欲が落ちている時にも取り入れやすい食材です。
お身体にとってうれしいポイントのひとつが、カリウムを含んでいることです。カリウムは体内の余分なナトリウムの排出を助ける働きがあり、塩分の多い食事が続いた時や、むくみが気になる時の食生活をサポートしてくれます。また、冬瓜にはビタミンCも含まれており、健康的な皮膚や身体づくりにも役立ちます。低カロリーであっさりしているため、胃腸への負担を抑えながら野菜を取り入れたい時にもおすすめです。
すこやかな身体を維持するためには、まず日々の食事や水分補給も大切です。冬瓜は煮物やスープ、あんかけなど温かい料理との相性が良く、冷房などで冷えやすい身体にも取り入れやすい食材です。夏から秋へ季節が移り変わる時期は、知らないうちに疲れが蓄積しやすくなります。旬の冬瓜を上手に食事へ取り入れながら、身体の内側からも季節の変化に負けないコンディションを整えていきましょう！↓お客様の声 2↓
https://mens-rinx.sbs/kr/slnH000821884/blog/bidA121923983.html
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