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たけの子整骨院 整体院 青葉台院のブログ
- 新生姜でメリハリを
- 皆様、こんにちは！
たけの子整骨院青葉台院の小川です！
今回は「新生姜でメリハリを」についてのお話しをご紹介いたします＾＾
新生姜は、一般的な生姜に比べてみずみずしく、辛みがやわらかいのが特徴です。薬味としてだけでなく、甘酢漬けや炒め物などさまざまな料理に取り入れやすい食材ですが、身体にとっても嬉しい働きがたくさんあります。
まず注目したいのが、身体を温める作用です。生姜に含まれるジンゲロールやショウガオールといった成分は、血行を促進し、手足の冷えや身体のだるさの改善をサポートしてくれます。冷房による冷えが気になり始めるこの時期には特におすすめです。
また新生姜には、胃腸の働きを助ける効果も期待できます。食欲が落ちやすい暑い季節でも、香りや辛みが胃液の分泌を促し、消化をサポートしてくれます。胃腸の調子が整うことで、栄養の吸収もスムーズになり、疲労回復にもつながりやすくなります。
さらに、生姜に含まれる抗酸化成分は、体内で発生する活性酸素の働きを抑える手助けをしてくれます。活性酸素は疲労感や老化の原因の一つと考えられているため、日頃から抗酸化作用のある食材を取り入れることは健康維持に役立ちます。
おすすめの食べ方は、味噌汁やスープに加える方法です。加熱することで身体を温める働きがより期待でき、胃腸への負担も少なくなります。また、甘酢漬けにして常備しておけば、食事の箸休めとして手軽に取り入れられます。
季節の変わり目は、自律神経のバランスが乱れやすく、疲れや不調を感じる方も少なくありません。新生姜を上手に食事へ取り入れながら、身体の内側からコンディションを整えていきましょう。毎日の小さな積み重ねが、元気な身体づくりにつながっていきます！↓お客様の声 2↓
https://mens-rinx.sbs/kr/slnH000821884/blog/bidA121923983.html
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