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たけの子整骨院 整体院 青葉台院のブログ
- 日光を浴びることの大切さ
- 皆様、こんにちは！
たけの子青葉台院の小川です！
今回は「日光を浴びることの大切さ」についてのお話しをご紹介いたします＾＾
普段の生活で、私たちは室内で過ごす時間が多くなりがちですよね？
適度に日光を浴びることは、身体のバランスを整えるうえでとても重要です。たとえば、日光に含まれる紫外線B波（UVB）は皮膚でビタミンDをつくり、カルシウムのバランスを調節し骨や歯を丈夫に保つサポートをしてくれます。さらに、ビタミンDは免疫力の維持にも欠かせない栄養素です。
慢性的な疲れや不調の予防の手助けになります。
また、朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ、自律神経のバランスが整い、睡眠の質もぐっと良くなります。
加えて日光を浴びると、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、気持ちが前向きになりやすく、ストレス緩和にもつながります。もちろん、紫外線の浴びすぎはお肌への負担になりますから、午前中の短時間など、無理のない範囲で続けることがポイントです。
秋めいて涼しくなった今こそちょっとした散歩などで日光をうまく取り入れることも健康づくりの大事な一歩です。
是非、お試しください！↓お客様の声 2↓
https://mens-rinx.sbs/kr/slnH000821884/blog/bidA121923983.html
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