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たけの子整骨院 整体院 青葉台院のブログ
- 錆びさせない身体づくり
- 皆様、こんにちは！
たけの子青葉台院の小川です！
今回は「錆びさせない身体づくり」についてのお話しをご紹介いたします＾＾
皆様は活性炭素についてご存知ですか？
近年では老化や病気の原因のひとつに活性炭素が注目されています。
私たちは呼吸によって、１日に500リットル以上の酸素を体内に取り入れていると言われます。
生命活動を営む上で酸素は必須です！
食事で摂った栄養素は、酸素を使って燃やし、エネルギーを作り出していますが、この過程で取り入れた酸素の約2パーセントが強い酸化作用を持つ活性炭素に変わるといわれています。
活性炭素には強い攻撃力があり、体内に侵入したウィルスや、細菌を退治する大切な役割などがありますが、必要以上に活性炭素が増えてしまうと健康な細胞まで酸化させてしまい老化の引き金になります。
活性炭素を発生させる原因は、呼吸だけではなく紫外線、化学物質、食品添加物、ストレス、激しい運動など様々な環境因子や偏った生活習慣が体内の活性炭素を増やすことが分かっています。
以下のような変化を感じる方は、細胞が錆びつき始めた兆候かもしれません。
□物忘れが多くなった
□胃がもたれるようになった
□疲れやすくなった
□歯や骨が弱くなった
□風邪をひきやすくなった
身体の酸化を抑えるポイントとして、
1.抗酸化成分を摂り入れる
2.軽い運動をする
3.保湿をする
4.食べすぎを控える
などがあります。
特に1番はタンパク質や、体の酸化を抑える抗酸化成分にビタミンCやベータカロテンなどがあります。
食べ物の代表で、いちごやブロッコリー、にんじんなどがオススメです！
是非実践してみましょう！！↓お客様の声 2↓
https://mens-rinx.sbs/kr/slnH000821884/blog/bidA121923983.html
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