小林整骨院 喜連瓜破のブログ
- 朝より夕方に腰がつらくなる原因を考えてみよう
- 朝より夕方に腰がつらくなる原因を考えてみよう
「朝はそれほど気にならないのに、夕方になると腰が重い…」
「仕事が終わる頃には腰がつらくなっている」
そんな経験はありませんか？
夕方に腰がつらくなりやすい理由の一つは、1日の中で身体への負担が少しずつ積み重なるためです。
立ち仕事やデスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けていると、腰やお尻、背中などの筋肉が身体を支えるために働き続けます。時間が経つにつれて筋肉の疲労が蓄積すると、腰の重さや張りを感じやすくなることがあります。
また、疲れてくると姿勢を維持することが難しくなり、無意識に背中が丸くなったり、片側に体重をかけたりすることもあります。こうした身体の使い方の変化が、腰への負担につながる場合があります。
対策としては、痛みが出てから休むのではなく、仕事や家事の途中でこまめに姿勢を変えることが大切です。短時間でも歩いたり、股関節や背中を動かしたりして、同じ姿勢をリセットしましょう。
ただし、夕方になるたびに強い腰痛が出る場合や、痛みが長く続く場合は、単なる疲労と決めつけず身体の状態を確認することも大切です。
小林整骨院 喜連瓜破院では、お身体の状態を確認しながら、姿勢や日常生活での身体の使い方についてもサポートしています。夕方になると腰がつらくなる方は、お気軽にご相談ください。
●2026/10/16
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