小林整骨院 喜連瓜破のブログ
- 片足に体重をかけるクセの影響とは？
- 片足に体重をかけるクセの影響とは？
「立っていると、いつも同じ足に体重をかけてしまう」
そんなクセはありませんか？
信号待ちや電車を待つとき、片足に体重をかけて立つ姿勢は、無意識に行いやすいものです。短時間であれば大きな問題にならないこともありますが、同じ姿勢が長く続く場合は、身体の使い方を見直してみましょう。
【片足重心で起こりやすい変化】
片足に体重をかけると、左右の足にかかる負担が変わります。体重を支える側では、お尻や太もも、ふくらはぎなどの筋肉がバランスを保つために働きます。
その状態が長く続くと、腰や骨盤まわりの筋肉の使い方にも左右差が生じ、片側の腰やお尻に疲れを感じることがあります。
また、いつも同じ側に重心を置く習慣は、歩き方や立ち上がり方など、日常動作のクセにつながる場合もあります。ただし、左右差があるからといって、必ずしも骨盤が歪んでいるとは限りません。
【日常生活で意識したいポイント】
・両足に体重を分散して立つ
・同じ側に重心をかけ続けない
・長時間立つときは、適度に足踏みをする
・左右の足で立ちやすさに違いがないか確認する
無理に左右を完全に均等にしようとする必要はありません。自然に姿勢を変えながら、同じ部分に負担が集中しないようにすることが大切です。
【小林整骨院 喜連瓜破院】
片側の腰やお尻が疲れやすい、立っていると身体が傾く気がするなどのお悩みはありませんか？
小林整骨院 喜連瓜破院では、姿勢や身体の動かし方を確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせたケアをご提案します。
日頃の立ち方や身体の使い方が気になる方は、お気軽にご相談ください。
●2026/10/16
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