リア シェリム
- 東京都品川区上大崎３－５－２ リードシー目黒イーストビル4F
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リア シェリム(Ria cherim)のブログ
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投稿日：2026/7/17
- 薄毛・抜け毛予防におすすめマッサージ
- 今回は「お家で3分でできる頭皮マッサージと、絶対に覚えておきたい『髪を育てるツボ』
頭皮マッサージは、ただ適当に揉むだけじゃもったいない！実は頭皮には、血行を良くしたり、自律神経を整えて髪に栄養を行き渡らせる重要な「ツボ」が集中しているんだ。
マッサージのときにここを意識して押すだけで、効果抜群
1.百会（ひゃくえ）
効果： 自律神経を整え、全身の血行を促進する万能のツボ。ストレスによる抜け毛に効果的！
2.角孫（かくそん）
効果： 頭全体の側面の血流を良くして、髪に栄養を届けます
3.風池（ふうち）・天柱（てんちゅう）
効果：首や肩のこりをほぐし、頭部へ血液をしっかり流すための「関所」のようなツボ。
お風呂上がりに最適！「3分頭皮マッサージ」の流れ
お風呂上がり、育毛トニックや頭皮用美容液(Ria 各店舗で販売しています）
をなじませた後に行うのが一番効果的！頭皮が温まって柔らかくなっているときがベスト
1. 後頭部（風池・天柱）をほぐす
両手の親指を【風池】や【天柱】のくぼみに当て、残りの指で頭を包み込みます。親指で頭の中心に向かって、じんわり上方向に3秒ほど押し上げます。これを3～5回繰り返して、頭への血流を良くします
2. 側頭部（角孫）を引き上げる
手のひらの下の硬い部分を、耳の上の【角孫】あたりに密着させます。奥の筋肉を動かすイメージで、円を描きながら上へ上へと持ち上げるように10秒間揉みほぐします。顔のたるみケアにもつながります
3. 全体をまんべんなく揉む
指先を頭皮に密着させます。指先をすべらせるのではなく「頭皮そのものを前後左右に動かす」ようにして、全体を30秒ほど優しく揉みほぐして。
4. てっぺん（百会）をプッシュ
最後に、中指の腹を使って頭頂部の【百会】を、頭の芯に向かって心地よい強さで「3秒かけて押し、3秒かけてゆっくり離す」のを3回行います。深く呼吸をしながら行うとリラックス効果も抜群！
≪アドバイス≫
強くやりすぎると、かえって頭皮の毛細血管を傷つけてしまうことがあります「痛気持ちいい」くらいの、優しい力加減で毎日続けるのが一番の近道です
1ヶ月も続けると、頭皮が柔らかくなって、根元の立ち上がりが変わってくるのを実感できるはず
サロンでは ヘッドスパでお待ちしております
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