アンルミエール(Une Lumiere)のブログ
ビューティー
投稿日：2016/7/13
- ヘアダメージの生理的要因
- 前回に引き続きヘアダメージの原因と対策を書きます。
生理的要因「偏食や過剰なダイエットやストレスなど」
食生活の乱れは、髪へ悪影響を与えます。
食生活が偏ると、栄養不足になって丈夫で美しい髪は育ちません。髪の主成分の「ケラチンタンパク質」はタンパク質に含まれるアミノ酸から作られます。
髪に良い食生活をしましょう。
ビタミン類は頭皮の代謝を上げ血行を促進し脱毛に効果的。「にんじん ほうれん草 マグロ ごま 果物」
コンドロイチンは髪にハリコシを与えます。
「納豆 山芋」
ポリフェノールは抗酸化作用「ゴボウ レンコン 春菊」
寝不足 ストレス タバコは髪寿命を縮めます！
髪は肌と同様、夜の睡眠時に作られます。
睡眠中に「副交感神経」が働き、末梢血管が拡張され、皮膚の新陳代謝が活発になるため十分睡眠はかかせません。
またストレスは自律神経を乱し、タバコのニコチンは血管の収縮作用があるため十分な栄養が行き渡らないため抜け毛の原因になります。
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