ヴォーグ(VOGUE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/23
- 私の夏バテ 熱中症対策
- 暑中お見舞い申し上げます
暑い日が続いてますが皆様いかがお過ごしですか？
私も通勤が、自転車なので、暑いです(>_<)
なので、いかに夏を乗り切るかと日々 考えています
やはり、夏は夏野菜が、1番ですね。(^^)
キュウリやトマト ナスビ オクラなどがオススメです。
キュウリ トマト ナスビにはカリウムが豊富で、体の
こもった熱を放出する働きがあるそうです。
トマトなら1日1個から2個 ミニトマトなら13個前後
キュウリなら1日2本から3本はいいそうですよ。
但し冷え性やお腹が弱い人は注意して食べて下さいね
夏バテ 熱中症の原因は自律神経の乱れもありますので特に夏野菜はオススメてす。
オクラも胃腸の助けになるのでいいですよ
他にもたくさんありますが1番食べやすい私のオススメを書きました(*^^*)
先日 何気なくキュウリとトマトサラダで食べたら急に
体が冷えて スゴイと感動しました。夏野菜すごい！
自分の体に合う合わないもありますので 考えて食べると
いいですね(^^♪
あと、薬膳の先生が、野菜スープは、３食とるのも、一気に
栄養と塩分 水分とれるので熱中症対策にはピッタリだと
おっしゃってました
自分に 合った 対策 とって夏をのりきりましょうね(*^^*)
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