ヘアーラウンジ ステラ(Hair Lounge stella)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/6/19
- 意識しないと届かない。一日50gのたんぱく質
- 夕方、今日の食事を振り返ったとき、
たんぱく質らしいものを食べていない気がした――そんな日が、意外と多い。
髪の毛の約80～90%は、ケラチンというたんぱく質でできていると言われています。
皮膚を支えるコラーゲンも、爪の硬さも、つくられる材料をたどるとどちらもたんぱく質に行き着く。
体のキレイをつくる材料が、知らぬ間に不足している――という状態は、案外起きやすい。
今日のキレイのヒントは、【毎食のたんぱく質】です。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、成人女性の一日の推奨量は50g程度。
卵1個で約6g、木綿豆腐1丁で約20g。意識しないと、届かない量です。
また、一度にまとめて摂るよりも、
朝・昼・夕にわけてこつこつと摂るほうが体に使われやすいという知見があります。
朝の卵や納豆、昼の魚や鶏肉、夜の豆腐。
その積み重ねが、体の内側を少しずつ支えていく。
毎日続けることで、髪のコシや肌のしなやかさに、じんわり返ってくる。
今日の一皿が、少し変わってくる。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥15,400 【夏限定】 魔法のバブル &美彩髪質改善カラー & 氷結泡パックヘッドスパ
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（43）
- おすすめスタイル（9）
- サロンのNEWS（1806）
- おすすめメニュー（183）
- 仕事の出来事（87）
- プライベート（496）
- お気に入りアイテム（97）
- 趣味・マイブーム（43）
- ビューティー（226）
- その他（366）
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（22）
- 2026年5月分（32）
- 2026年4月分（44）
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（11）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（13）
- 2022年12月分（19）
- 2022年11月分（31）
- 2022年10月分（17）
- 2022年9月分（30）
- 2022年8月分（21）
- 2022年7月分（27）
- 2022年6月分（29）
- 2022年5月分（20）
- 2022年4月分（21）
- 2022年3月分（8）
- 2022年2月分（22）
- 2022年1月分（22）
- 2021年12月分（20）
- 2021年11月分（23）
- 2021年10月分（21）
- 2021年9月分（24）
- 2021年8月分（24）
- 2021年7月分（33）
- 2021年6月分（27）
- 2021年5月分（25）
- 2021年4月分（16）
- 2021年3月分（19）
- 2021年2月分（19）
- 2021年1月分（22）
- 2020年12月分（14）
- 2020年11月分（35）
- 2020年10月分（26）
- 2020年9月分（40）
- 2020年8月分（35）
- 2020年7月分（37）
- 2020年6月分（11）
- 2020年5月分（15）
- 2020年4月分（15）
- 2020年3月分（35）
- 2020年2月分（21）
- 2020年1月分（59）
- 2019年12月分（24）
- 2019年11月分（38）
- 2019年10月分（62）
- 2019年9月分（33）
- 2019年8月分（52）
- 2019年7月分（58）
- 2019年6月分（37）
- 2019年5月分（41）
- 2019年4月分（41）
- 2019年3月分（45）
- 2019年2月分（34）
- 2019年1月分（51）
- 2018年12月分（31）
- 2018年11月分（33）
- 2018年10月分（52）
- 2018年9月分（36）
- 2018年8月分（32）
- 2018年7月分（37）
- 2018年6月分（30）
- 2018年5月分（34）
- 2018年4月分（35）
- 2018年3月分（30）
- 2018年2月分（28）
- 2018年1月分（27）
- 2017年12月分（24）
- 2017年11月分（30）
- 2017年10月分（26）
- 2017年9月分（36）
- 2017年8月分（32）
- 2017年7月分（29）
- 2017年6月分（24）
- 2017年5月分（24）
- 2017年4月分（32）
- 2017年3月分（34）
- 2017年2月分（18）
- 2017年1月分（22）
- 2016年12月分（23）
- 2016年11月分（33）
- 2016年10月分（25）
- 2016年9月分（33）
- 2016年8月分（35）
- 2016年7月分（33）
- 2016年6月分（24）
- 2016年5月分（34）
- 2016年4月分（29）
- 2016年3月分（32）
- 2016年2月分（29）
- 2016年1月分（25）
- 2015年12月分（33）
- 2015年11月分（34）
- 2015年10月分（29）
- 2015年9月分（37）
- 2015年8月分（33）
- 2015年7月分（34）
- 2015年6月分（33）
- 2015年5月分（22）
- 2015年4月分（28）
- 2015年3月分（36）
- 2015年2月分（25）
- 2015年1月分（21）
- 2014年12月分（23）
- 2014年11月分（30）
- 2014年10月分（34）
- 2014年9月分（19）
- 2014年8月分（12）
- 2014年7月分（14）
- 2014年6月分（13）
もっと見る
ヘアーラウンジ ステラ(Hair Lounge stella)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 全 員 |
¥16,500 【ｍａｒｂｂ】魔法のマイクロバブル ＆ 縮毛矯正 ＆ 素髪導くS＆Tr
|
| 全 員 |
¥17,600 【ｍａｒｂｂ】魔法のマイクロバブル ＆ 毛髪強化トリートメント
|
| 全 員 |
¥18,700 【迷ったらこれ♪】 marbb魔法のマイクロバブル ＆ 髪質改善縮毛矯正
|
| 全 員 |
¥24,750 【艶No１の仕上がり】 マリンバブル&METEO髪質改善カルテットTr
|
| 全 員 |
¥22,000 【ｍａｒｂｂ】マイクロバブル＆カラー＆縮毛矯正&素髪導くS＆Tr
|
| 全 員 |
¥23,650 【ｍａｒｂｂ】 マイクロバブル＆カラー&縮毛矯正&毛髪強化トリートメント
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
