美髪エステサロンイチゴイチエ(1518)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/1
- 美髪習慣！指リフト！
「最近、頭皮が硬い気がする…」
「夕方になると頭や目のまわりが重だるい…」そんなお悩みはありませんか？
実は、頭皮はストレスや歯ぎしり・食いしばり、長時間のスマートフォンやパソコン作業などで知らず知らずのうちに硬くなりやすい部分です。頭皮がこわばると血行が滞りやすくなり、健やかな髪が育つ環境にも影響を与えることがあります。頭皮マッサージは頭皮環境を整えるサポートとして取り入れやすいセルフケアのひとつです。
セルフ頭皮マッサージで期待できること
・頭皮のコリをやわらげる
・血行を促し、頭皮環境を整える
・目の疲れや首・肩のこりのリフレッシュにつながる
・リラックスしやすくなり、気分転換になる
・健やかな髪が育ちやすい土台づくりをサポートする
簡単！1日3分のセルフケア
〇指リフト〇
1、 指の腹を頭皮に軽く当てます。
2、生え際から頭頂部へ向かって、頭皮を動かすようにやさしくほぐします。
3、耳の上（側頭部）は円を描くようにゆっくりマッサージします。
4、後頭部から首の付け根まで、やさしく押しほぐして終了です。
ポイントは「頭皮をこする」のではなく、「頭皮そのものを動かす」イメージで行うこと。痛いほど強く押す必要はなく、「気持ちいい」と感じる力加減が理想です。
マッサージを行う際の注意点
・爪を立てず、指の腹で行う
・力を入れすぎない
・頭皮に傷や炎症があるときは控える
・入浴中やお風呂上がりなど、体が温まっているタイミングがおすすめです。
毎日少しずつ続けることが何より大切です。
美しい髪は、健康な頭皮から育まれます。毎日のヘアケアに数分の頭皮マッサージを取り入れて、心も頭皮もすっきりリフレッシュしながら、健やかで美しい髪を目指していきましょう(^^)
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