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ロイズ ヘアデザイン アンド スパ(LOES)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/7/29
秋の頭皮トラブルを防ぐために、今からできること☆
秋の頭皮トラブルを防ぐために、今からできること☆_20260729_1

夏の終わりから秋にかけて、
「抜け毛が増えた気がする」
「頭皮がかゆい・乾燥する」
「ベタつきやニオイが気になる」
そんな頭皮のお悩みが増えてくることがあります。

実は、秋の頭皮トラブルを少しでも減らすためには、今の時期からのケアが大切です♪

☆適度に汗をかいて、巡りを整える
☆汗や皮脂はやさしく洗い流す
☆ストレスを溜め込まず、質の良い睡眠をとる
☆バランスの良い食事を心がける

そして、食事では*『まごわやさしいこ』*を意識してみるのもおすすめです!

ま=豆類
ご=ごま・ナッツなどの種実類
わ=ワカメなどの海藻類
や=野菜類
さ=魚などの魚介類
し=シイタケなどのキノコ類
い=いも類
こ=穀物・雑穀類

さらに、味噌・納豆・漬物・ヨーグルトなどの発酵食品もプラス!

毎日の食事に少しずつ取り入れながら、身体の内側から健やかな頭皮と髪を育てていきましょう♪


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投稿者

Midori

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