福岡美髪研究所Knops〈髪質改善天神店〉【フクオカビガミケンキュウジョクノップス】
フクオカビガミケンキュウジョクノップス
- 福岡県福岡市中央区天神１-13-19天神MARUビル4F
- 【地下鉄天神駅】から徒歩5分、【西鉄福岡駅/天神駅】より徒歩9分☆髪質改善専門店
福岡美髪研究所クノップス(Knops)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/6/23
- 睡眠の質を上げて偏頭痛を予防しよう
- 6月は梅雨の時期。気圧や湿度の変化によって、「なんとなく体がだるい」「頭痛が増えた」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、この時期の偏頭痛対策には“睡眠の質”がとても重要です。
睡眠不足はもちろん、寝る時間がバラバラだったり、眠りが浅かったりすると自律神経が乱れ、頭痛を引き起こしやすくなります。
今日からできる睡眠の質を上げるポイントはこちらです。
・就寝時間と起床時間をできるだけ一定にする
・寝る1時間前はスマホやパソコンの使用を控える
・ぬるめのお風呂に10～15分浸かる
・カフェインは夕方以降控える
・寝室の温度や湿度を快適に保つ
また、ナッツ類や大豆製品、バナナなど、マグネシウムを含む食品を意識して摂ることもおすすめです。
睡眠は美容にも大きく関わっています。髪の成長や頭皮環境の改善、肌のターンオーバーも睡眠中に行われます。
「最近頭痛が増えた」「疲れが取れない」「髪の調子が悪い」と感じる方は、まず睡眠習慣を見直してみてください。
質の良い睡眠は、健康な身体と美しい髪をつくる第一歩です。
髪のパサつきやうねり、抜け毛などが気になる方は、生活習慣や睡眠についてもお気軽にご相談ください。髪だけでなく、毎日の生活までサポートさせていただきます。
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