トレジャー ナインティシックス(treasure 96)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/5/1
- 男性ホルモンとは？？
- 「デキる男」の源は、ホルモンにあり。
男性ホルモンの代表格「テストステロン」は、単なる筋肉のためだけのツールではありません。最新の研究（エビデンス）では、以下の重要性が証明されています。
メンタル維持： 意欲、集中力、決断力を高める。
血管の健康： 生活習慣病のリスク低減に関与。
アンチエイジング： 若々しい活力と体型を維持。
まさに、現代社会を生き抜く男性の「エンジンオイル」のような存在です。
【3枚目：食事でブースト！エビデンス推奨食材】
男性ホルモンを高く保つために、科学的に推奨される食事のポイントは3つ。
1 良質な脂質（コレステロール）：
テストステロンの原料は「脂」です。卵（全卵）やオリーブオイルを適量摂取。
2 亜鉛（ミネラル）
「セックスミネラル」とも呼ばれ、合成に不可欠。牡蠣、赤身肉、カボチャの種が◎。
3ビタミンD
日光浴に加え、魚（鮭や鯖）やキノコ類から摂取。血中濃度が高いほどテストステロン値も高いというデータがあります。
今日からできる「ホルモンやマネジメント」
朝： 卵料理を食べてタンパク質と脂質を補給。
昼： 15分程度のウォーキング（日光浴によるビタミンD生成
夜： 7時間以上の睡眠（ホルモンは寝ている間に作られる！）
「なんとなくやる気が出ない」は、ホルモンのサインかもしれません
食事と習慣で、最強のコンディションを手に入れましょう！
意外と知らない「男性ホルモン」の真実
「筋肉をつけるためのもの」と思われがちですが、実は仕事のパフォーマンスやメンタル維持に欠かせない、男性にとって最強の味方なんです。
最近の研究では、テストステロンが高い男性ほど年収が高い、なんてデータもあるほど！
今回は、今日からすぐに取り入れられるエビデンスに基づいた「食事術」をまとめました。
保存して、スーパーでの買い物の参考にしてくださいね
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,405 メンズ人気爆発！！ツイストスパイラルパーマ
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（1）
- おすすめスタイル（18）
- サロンのNEWS（24）
- おすすめメニュー（8）
- 仕事の出来事（2）
- プライベート（10）
- お気に入りアイテム（1）
- 趣味・マイブーム（11）
- ビューティー（3）
- その他（1）
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（7）
- 2026年4月分（8）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年1月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（1）
- 2022年5月分（2）
- 2022年3月分（2）
- 2022年1月分（2）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（1）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（2）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（3）
もっと見る
トレジャー ナインティシックス(treasure 96)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥3,960 メンズカット
|
| 新 規 |
¥9,405 メンズ人気爆発！！ツイストスパイラルパーマ
|
| 新 規 |
¥14,520 オススメイメチェン メンズパーマ&立体感メッシュカラー
|
| 新 規 |
¥9,405 メンズ人気 簡単センター分けパーマ
|
| 新 規 |
¥6,930 ホットペッパー限定 学割 学生様 3月4月All menu30%OFFクーポン
|
| 新 規 |
¥14,850 当店1番人気 髪質改善酸性ストレートパーマ
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
