ヘンリエッタ 自由ヶ丘(Henrietta)のブログ
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投稿日：2026/9/25
- 『白髪を予防出来る食べ物』
- ～白髪を予防する食べ物～
白髪は年齢や体質だけでなく、毎日の食事とも関係があると言われています。今回は、白髪予防のために食べたいものを、わかりやすくご紹介します！
◯タンパク質が髪のもと
髪はほとんどがタンパク質でできています◎ お肉、魚、卵、豆腐などをしっかり食べることが、丈夫な髪を作る第一歩です！
◯銅で髪の色をサポート
髪の色を作るのに「銅」という栄養が役立つと言われています♪ レバーやナッツ、ごまなどに多く含まれています。
◯ビタミンB群も大事な味方
卵や野菜、レバーなどに含まれるビタミンB群は、健康な髪を保つのに欠かせません◎ 好き嫌いせずいろいろな食材を食べることが大切です！
◯亜鉛と鉄分もチェック
牡蠣やお肉、ほうれん草などに含まれる亜鉛や鉄分も、髪に栄養を届けるために必要です♪ 毎日の食事にバランスよく取り入れてみましょう。
まとめ
いろいろな食べ物をバランスよく食べることが、白髪予防への近道です♪
自由が丘駅徒歩2分 フィーノ自由が丘B1F
★正面口改札を出て左にお進み下さい。踏切を渡りファミリーマートの前を通り過ぎて直進して頂き信号の右手前の階段から地下1階が Henriettaになります。
★ 南口改札を出て右にお進みください。高架下をくぐると突き当りにファミリーマートがございます。
左に曲がり直進して頂き言号の右手前の階段から地下1階がHenriettaになります。
平日10:00～22:00/土祝9:00～22:00/日9:00～21:00
TEL 03-6459-7409 スタイリスト RUI
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