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knot by belle 大宮【ノットバイベル】

ノットバイベルオオミヤ

  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町2-9-102
  • 大宮駅東口徒歩4分♪ 高島屋近くレイヤーカット.ショート,韓国,髪質改善大宮大宮

ノットバイベル 大宮(knot by belle)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/10/2
秋の体調管理、できていますか?
10月に入り、少しずつ秋らしい気温になってきました。
気温差も大きく、感染症もかなり流行ってきています…

最近は「昨日は暑かったのに今日は肌寒い…」というように、1日の中でも気温差が大きくなっています。
実際に今週の埼玉でも、最高気温が30℃の日から23℃前後まで下がるなど、寒暖差が大きくなっています。

この時期は、急な温度変化によって疲れやだるさ、めまいなどを感じる「寒暖差疲労」にも注意したい季節です。

秋の体調管理ポイント

◎薄手の羽織りを持ち歩く

朝晩は冷えやすく、昼間はまだ暑い日もあります。
カーディガンや薄手のジャケットなど、脱ぎ着しやすい服装がおすすめです。

◎湯船につかって体を温める

シャワーだけで済ませず、無理のない範囲で湯船につかって体を温めるのも◎。
リラックスする時間を作ることも大切です。

◎水分補給を忘れない

涼しくなると喉の渇きを感じにくくなりますが、水分補給は秋も大切。
こまめに水分をとる習慣を続けましょう。

◎睡眠と食事を整える

季節の変わり目は、いつも以上に無理をしすぎないことが大切。
睡眠時間を確保し、主食・主菜・副菜を意識してバランスの良い食事を心がけましょう。

そして、髪や頭皮にも秋のケアを
秋は夏に受けた紫外線や汗、皮脂などの影響が出やすい時期。

体調管理と一緒に、頭皮や髪もしっかりケアしてあげましょう。
「最近髪がパサつく」「抜け毛が気になる」「頭皮が乾燥する」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。

元気にお会いできることを楽しみにしております♪
投稿者

岩崎ななみ 大宮

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