完全個室完結型 ヘッドスパ＆髪質改善専門店 relaspa 荻窪
カンゼンコシツカンケツガタ ヘッドスパアンドカミシツカイゼンセンモンテン リラスパ オギクボ
- 東京都杉並区荻窪５-１６-１４ 第２野村ビル１F
- 荻窪駅西口1分
リラスパ 荻窪(relaspa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/6/10
- 梅雨の体調管理｜心と体をリセットする巡りの習慣
- 外に出ると湿気が多く、どんよりとした曇り空が続くこの季節。
なんだか体が重い、しっかり寝ても疲れがとれないと感じていませんか？
実は、この時期の不調の大きな原因は、自律神経の乱れと体内の余分な水分にあります。今日は、そんな梅雨の時期を心地よく過ごすための、私自身も大切にしている巡りの習慣をご紹介します。
温活で巡りを促す
梅雨時期こそ、意識して体を温めましょう。
冷房で冷えやすい室内では、温かい飲み物や、ぬるめのお湯（38～40度）での入浴が効果的です。
おすすめの入浴
ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、深呼吸をするだけで副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。お気に入りのアロマの香りを加えると、気分もぐっと明るくなります。
香りの力で自律神経を整える
気圧の影響で自律神経が乱れやすいときは、香りの力を借りて脳からリラックスさせるのがおすすめです。
サイプレスやジュニパーベリー
森林を感じさせるすっきりとした香りは、体内に溜まった湿気や滞りを排出してくれるような、クリアな感覚をもたらしてくれます。
フランキンセンス
深い呼吸を促し、心に静けさを取り戻したいときに最適です。
お部屋に香りを漂わせるだけでなく、移動中に精油を垂らしたハンカチを香るだけでも、心の緊張がふっと緩みます。
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