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投稿日：2026/7/3
- 【汗・皮脂・紫外線に負けない！夏頭皮の育て方】
- こんにちは！
本格的な夏がスタートする7月。
毎日ジリジリとした暑さが続いていますが、みなさんお肌だけでなく「頭皮」のケア、忘れていませんか？
実は、7月の頭皮は1年の中で最も過酷な環境にさらされていると言っても過言ではありません。
なんとなく髪がベタつく、頭皮が痒い、ニオイが気になる……。
そんなお悩みが増えるのもこの季節です。
《なんで7月の頭皮はトラブルが起きやすいの？》
7月の頭皮がダメージを受けやすい理由は、主にこの3つです。
大量の汗と皮脂：頭皮の皮脂分泌量は、なんとTゾーンの約2倍！
汗と混ざり合うことで、ベタつきやニオイ、雑菌繁殖の原因に。
強烈な紫外線：顔の約3倍の紫外線を浴びている頭皮。
日焼けすることで乾燥し、バリア機能が低下してしまいます。
エアコンによる乾燥：冷房の効いた部屋に長時間いると、
頭皮の水分が奪われてインナードライ（表面はベタつくのに中は乾燥している状態）に陥りやすくなります。
《今すぐできる！7月の美頭皮習慣3選》
この過酷な7月を乗り切るために、今日から取り入れられるカンタンなケアをご紹介します。
◯シャンプー前の「30秒予洗い」を徹底する
シャンプーをつける前に、ぬるま湯（38°C前後）で地肌をしっかり濡らし、指の腹で優しくマッサージするように洗い流しましょう。
実は、これだけで髪と頭皮の汚れの約7～8割は落ちると言われています。
シャンプーの泡立ちも劇的に良くなりますよ！
◯週1～2回の「スカルプクレンジング」を投入
毎日のシャンプーでは落としきれない、毛穴に詰まった頑固な皮脂やスタイリング剤は、週に数回のスペシャルケアでリセット。
炭酸シャンプー：シュワシュワの泡で血行を促進しながら毛穴汚れをオフ。
◯外出時は「頭皮のUVケア」を忘れずに
帽子や日傘を使うのはもちろん、最近トレンドの「髪・頭皮用のUVスプレー」がとっても便利です。
お出かけ前にシューッとひと吹きするだけで、紫外線による頭皮の赤みや乾燥を防げます。
7月の頭皮ケアの合言葉は「しっかり落として、きちんと守る」。
頭皮環境を健やかに保つことは、これから秋にやってくる「抜け毛シーズン」の予防にも繋がります。
お顔のスキンケアと同じくらい、頭皮も優しく労ってあげてくださいね！！
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