～髪質改善専門店～Re:nk hair 札幌/縮毛/カラー/メンズ/パーマ/白髪染め
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投稿日：2026/11/4
- 【札幌/エステ】痩身後の過ごし方について
- 痩身エステ後の過ごし方が大切な理由★
せっかくサロンでボディケアを受けて、
「身体がスッキリした～」と満足するのは
もったいないんです！
理想の身体を目指すためには、
サロンでのケアだけでなく、
お家に帰ってからの過ごし方も大切です。
今回は、施術後に意識したいポイントをご紹介します！
水分補給をこまめに
施術後は、お水や白湯などで
こまめに水分補給をしましょう！
一度にたくさん飲むのではなく、
少しずつ補給することを意識してみてください！
食事はバランスよく
身体に必要な栄養をしっかり補うことも、
健康的な身体づくりには欠かせません！
お肉・お魚・卵・大豆製品などのタンパク質や、
野菜なども取り入れて、
量には気をつけバランスのよい食事を心がけましょう！
痩身後こそプロテイン
エステ後は栄養を吸い上げる力がいつもより
高まっているからこそ、
このタイミングでプロテインを飲むことで、
筋肉の材料になる良質なタンパク質を
効率よく体に届けることができます！
選び方のプチポイント
ソイプロテイン（大豆）なら腹持ちもよくて特におすすめ！
余計な糖質が入っていないものを選び、
お水や無調整豆乳で割って飲みましょう！
最後に大切なのが「睡眠」
ダイエット中は食事や運動に意識が向きがちですが、
実は、しっかり休むことも大切なんです！
睡眠中は、身体の修復や回復を支える
さまざまな働きが行われています。
睡眠不足が続くと、食欲に関わるホルモンや
食べ物への欲求にも影響し、
食事管理が難しくなることも。
夜はゆっくり湯船に浸かったり、
スマホを見る時間を減らしたり、
十分な睡眠時間を確保することを意識してみてくださいね！
サロンケア＋ホームケアで理想の身体へ
痩身エステは、施術を受けて終わりではありません。
食事・水分補給・睡眠など、
毎日の小さな習慣の積み重ねが、
健康的な身体づくりにつながります。
理想の自分を目指すために
私達も全力でサポートさせて頂きます！
頑張りたいときは、前向きになれる場所。
疲れたときは、ホッとひと息つける場所。
キレイになるために頑張る時間も、
心と身体をゆっくり休める時間も大切に。
どちらも大切にできる、
そんな場所でありたいと思っています。
今日も皆様頑張りましょう～♪
投稿者
赤石 彩乃
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スタッフ
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