メゾンエレン(Maison Ellen)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/7/7
- 佐藤哲也/静岡/美容師 髪質改善と栄養の話
- Maison Ellen ブログ｜髪質改善と栄養の関係
食事が、髪質を作っている
「サロンでケアしているのに、なかなか髪質が改善しない」
その原因が食事にある可能性があります。
美容師歴18年、静岡市葵区鷹匠Maison Ellen（メゾンエレン）代表・佐藤哲也です。髪質と栄養の関係についてお伝えします。
髪はタンパク質でできている
髪の約80～90%はケラチンというタンパク質でできています。
食事からタンパク質が不足すると、髪に回る栄養が減り、細くなったりパサつきやすくなったりします。
1. 肉・魚・卵・大豆製品を毎日意識して摂る
2. ダイエット中の極端な食事制限は髪質悪化の原因になりやすい
3. プロテインの活用も効果的
髪質改善に関わる主な栄養素
1. タンパク質：髪の主成分。不足すると髪が細く弱くなる
2. 亜鉛：タンパク質の合成を助ける。牡蠣・牛肉・ナッツ類に多く含まれる
3. ビオチン（ビタミンB7）：髪の成長を促進。卵・アーモンド・さつまいもに含まれる
4. 鉄分：頭皮への血流を促す。不足すると抜け毛の原因になることも
サロンケアと食事の相乗効果
髪質改善の施術は髪の外側からアプローチします。一方、栄養は髪の内側から土台を作ります。
この両方が揃った時に、髪質改善の効果が最大化されます。
Maison Ellenでは
「あなたの人生に光を与える場所」として、施術だけでなく日常生活のアドバイスもしています。
静岡市葵区鷹匠に7月7日オープンいたします。
佐藤哲也｜Maison Ellen代表
美容師歴18年。東京都内新宿区で下積み、新宿を拠点に活動後、静岡市葵区鷹匠にて縮毛矯正・髪質改善を専門に、完全マンツーマンでの施術を提供。
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