エステティック レイビス ヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区高島２－１３－１２ ヨコハマ・ジャスト３号館7F
- 横浜駅東口徒歩1分(地下街ポルタから駅直結)〈毛穴小顔シェービング/横浜
エステティック レイビス 横浜店(RAYVIS)のブログ
- 夏バテで代謝が落ちるって本当？
- 暑い日が続くと、「食欲がない」「身体がだるい」「疲れが取れない」といった夏バテの症状を感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、夏バテは代謝の低下にもつながることがあります。
暑さで冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えると、身体の内側が冷えやすくなります。また、エアコンの効いた室内で長時間過ごすことで血行が悪くなり、身体の巡りが滞りやすくなることもあります。
さらに、食欲が落ちて栄養が不足すると、筋肉量の維持に必要な栄養素が十分に摂れず、代謝が低下する原因になることがあります。
代謝が落ちると、脂肪が燃焼しにくくなるだけでなく、むくみや冷え、疲れが抜けにくいといった不調につながることもあります。
夏バテを予防するためには、バランスの良い食事を心掛けることはもちろん、冷たいものの摂り過ぎに注意し、湯船に浸かって身体を温めることも大切です。適度な運動やストレッチで身体を動かし、血流を促すこともおすすめです。
「夏は汗をかくから痩せやすい」と思われがちですが、汗をかくことと脂肪が燃焼することは別の話です。
夏こそ身体の内側から整えることが、美しく健康的なボディづくりへの近道になります。
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