Alvar ─アーユルヴェーダ専門サロン─ 【アールバール】
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アールバール(Alvar)のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-14 16:10:45.0
- 人間は5つの層でできている？
- ヨガやアーユルヴェーダでは、
身体だけでなく、呼吸・感情・思考なども含めて全体をみていく考え方があります。
今回は、ヨガ哲学の「パンチャコーシャ（5つの層）」という視点から、アーユルヴェーダのアビヤンガについてご紹介します。
1、アンナマヤコーシャ（肉体）
食事や生活習慣によって作られる身体。
筋肉、骨、内臓など目に見える部分。
いちばん外側の層。
2、プラーナマヤコーシャ（エネルギー）
呼吸や循環、生命エネルギーの層。
呼吸の浅さや疲労感、自律神経の乱れなどにも関係するとされます。
3、マノマヤコーシャ（思考・感情）
感情や思考、ストレス反応の層。
緊張、不安、情報過多などの影響を受けやすい部分。
4、ヴィジュニャーナマヤコーシャ（知性・理解）
判断力や直感、自分を客観的に見る力に関わる層。
5、アーナンダマヤコーシャ（安らぎ）
深い安心感や静けさ、リラックスした状態の層。
身体の不調は、筋肉疲労や姿勢だけでなく、
呼吸の浅さ、精神的緊張、感覚の過敏さなど、複数の要因が重なって現れることがあります。
アーユルヴェーダのアビヤンガは、
温かいオイルを使用し全身へアプローチすることで、
・筋肉や関節の緊張緩和
・血流や循環のサポート
・神経系の鎮静
・深いリラクゼーション
を目的とした伝統的なケアです。
さらに、当店で使用しているオイルは、インドで古くから用いられてきたアーユルヴェーダ専用オイルを使用しています。
アーユルヴェーダでは、体内に蓄積した未消化物や不要なものを「アーマ」と呼び、オイルケアによって巡りを整えながら、排出をサポートすると考えられています。
こうした考え方をもとに、アビヤンガでは身体だけではなく、呼吸や神経の状態にも働きかけながら、
全体のバランスを整えていくことを大切にしています！
心身を整えるケアのひとつとして、アビヤンガを知っていただくきっかけになれば嬉しいです。
ご来店お待ちしております
セラピスト ヨガインストラクター
Niwa Tomokoニワ トモコ
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