サロンドフジコ(Salon de Fujiko)のブログ
- 春はイライラの季節 ３
- 春は「肝」の季節といわれます
東洋医学では 五臓の肝 心 脾 肺 腎がそれぞれ季節と関わり
春は肝が影響を受けやすい季節と考えられています
肝は 気や血の巡りを整え
体の流れをのびやかに保つ働きがあります
木が芽を出し 枝葉をぐんぐん伸ばしていくように
春は体の気も外へ上へと広がろうとする季節です
本来この気の流れがなめらかであれば
心も体ものびやかに過ごすことができます
しかし春は 入学 入社 人事異動など環境の変化が多く
三寒四温の気温差も重なります
こうした刺激が続くと 気の流れが滞ったり
上へ上へと高まりすぎたりして 体や心のバランスが崩れやすくなります
なんとなく落ち着かない
イライラしやすい
眠りが浅い
気分が沈む
こうした状態が起こりやすいのも 木の芽時の特徴です
昔から 春は心が揺れやすい季節といわれてきました
このとき体の中では 自律神経が大きく関わっています
活動のために働く交感神経と 体を休め回復させる副交感神経が
バランスを取りながら体を整えています
ところが春は 環境の変化やストレスの影響で交感神経が優位になりやすく
体が緊張した状態になりやすくなります
呼吸が浅くなる 眠りが浅くなる 疲れが抜けにくいといった状態もこの影響です
こうした時期だからこそ 高まりやすい交感神経を少し落ち着かせ
副交感神経が働きやすい状態を作ることが大切です
自律神経のバランスが整うと 血流や睡眠の質が安定し
体を守る免疫の働きも保たれやすくなります
ちょうどこれからはゴールデンウィーク
新緑が気持ちよい季節です
緑の多い場所をゆっくり歩いたり 森林の中で深く呼吸をしたりする時間は
体の緊張をゆるめ 自律神経を整えるきっかけにもなります
春は動き出す季節であると同時に
体をやさしく整えることも大切な季節
自然の力も上手に取り入れながら 心と体をゆっくり整えていきたいですね
Fujiko
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