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アクア整体院 西武新宿駅前店(ACQUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/23
- 浮腫解消に効果的な方法3選
- 整体やストレッチで「骨格と筋肉の歪み」を整える
浮腫が慢性化している人の多くに見られるのが、姿勢の歪みや筋肉のバランスの崩れです。特に骨盤や足首、膝の関節がズレていると、リンパや血液の流れが妨げられ、水分がうまく循環できなくなります。つまり、根本的なむくみ解消には「体の土台」を整えることが不可欠なんです。
そこでおすすめなのが、整体やストレッチ（動的）によるアプローチ。整体では、骨格の歪みや関節の可動域を調整し、全身の流れをスムーズにします。筋肉が硬くなっていたり、左右差があることで生じる“隠れむくみ”も、丁寧に解きほぐせばしっかり改善が見込めます。
また、セルフケアとして取り入れやすいのがストレッチ。特に股関節や太ももの裏（ハムストリングス）、ふくらはぎを中心に伸ばしていくことで、筋ポンプが活性化し、むくみにくい体を目指せます。朝晩の5分でも継続すれば、見た目のスッキリ感も変わってくるはず。
日々のセルフケアに加えて、定期的に整体院で身体のメンテナンスを行うことで、むくみの出にくい“めぐりの良い体”をつくることが可能です。特に、長年むくみに悩んでいる方や、体質だから…とあきらめていた方は、一度専門家の手で自分の体をチェックしてもらう価値は大いにあります。
投稿者
アクア スタッフ
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