～BODY CARE HOUSE～なごみ整体院 肩こり・姿勢＆骨盤矯正専門
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ボディケアハウス なごみ整体院(BODY CARE HOUSE)のブログ
- トレーニングで大切なのは『動きの質』！
こんにちは、なごみ整体院です♪
今回は筋トレしてるのにイマイチ効果を感じない。
そんな人必見です！
まずは、トレーニング後に
しっかりとした栄養補給ができているか。
タンパク質の消化吸収には
はビタミンやミネラルが必要です。プロテインを飲んで終わり！
では”実にならない”ことも。
プロテインはあくまでも補助と考え
食事のバランスも意識してみましょう。
次に、正しいフォームでできているか。
特にトレーニング初心者の場合、
動画をみて見よう見まねでやってしまい、
フォームが乱れていることがあります。そんな時はトレーナーさんを付けて
正しいフォームを身につけましょう。
最後に、そもそもカラダが歪んでいないか。
中級者以上の場合、
フォームは出来ているハズなのに
対象の筋肉に刺激が入らない…
ということが起こることがあります。
これはカラダに歪みが生じている
可能性が大いにあります。カラダの歪みを整えると、
正しい動きが出来るようになります。
パフォーマンスがアップし、
軽い重量でもしっかり刺激が入るようになります。
つまり、『動きの質を上げる』ということですね！
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～BODYCAREHOUSE～なごみ整体院は、
骨格矯正に特化した本格派の整体院です。
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当院独自の骨盤矯正をぜひお試しください。
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