ホットハンドのブログ
- ひとり飯、適当になってませんかー？
- 家族のご飯はあれこれ考えるのに、自分ひとりのお昼はパンだけ。
「あとで何か食べよう」と思ったまま、夕方になってしまう日もありませんか？
忙しい日の食事を、毎回きちんと作るのは大変ですよね。
そんな時は、献立を一から考え直すより、今ある食事に何を足せるかを考えてみましょう。
手がかりになるのは「主食・主菜・副菜」の三つです。
主食は、ご飯やパン、麺など。
主菜は、魚、肉、卵、大豆製品などを使った料理。
副菜は、野菜、きのこ、いも、海藻などを使った料理です。
この三つを組み合わせた食事が、
栄養バランスのとれた食生活と関係している…
とはいえ、分かっていても実践って難しいのですよね；
例えば、おにぎりだけの日には、ゆで卵と野菜のおかずを。
トーストなら、卵料理とサラダを添える。
うどんには豆腐や卵、野菜を加えるなど、
別々のお皿をたくさん並べなくても工夫できます。
冷凍野菜や市販のお惣菜を使っても、もちろん大丈夫！
「全部手作り」を目標にすると難しくても、
「今日は主菜があるかな？」なら確認しやすそうですね。
秋らしい食卓を楽しみたい時には、
きのこの小鉢や、さつまいもを加えたおかずを選ぶのも一案。
ただし、特定の食材だけに頼らず、いろいろな食品を組み合わせることが基本ですよ～ッ
今日は野菜が少なかったな、と気づけたら、
それを次の食事選びのヒントに。食べた自分を責める必要はありません。
マイペースに、頑張らずに行きましょう♪
あれこれ考えることに疲れたら、
ホットハンドの揉みほぐしで一息ついていってくださいね★
ホットハンド鶴舞店のブログでは、日々の自分をいたわる工夫もお届けしています。
明日のお昼は、家族の分を考える時と同じように、
自分の一食にも少しだけ目を向けてみませんか？
ご予約もお待ちしています！
#ホットハンド鶴舞店
#名古屋 #名古屋市中区 #鶴舞 #上前津 #大須 #金山
#ドライヘッドスパ #もみほぐし #マッサージ #足裏リフレ #ハンドケア
#ヘッドマッサージ #オイルトリートメント #オイル
#肩こり #首こり #腰痛 #ボディケア #不眠症 #慢性疲労 #眼精疲労 #肩甲骨
#足つぼ #フットケア #リンパケア #リンパドレナージュ #低価格#マタニティ #リラクゼーション #頭皮
#疲労回復 #血行促進 #自律神経 #自律神経ケア
#リラックス #名古屋マッサージ
|
全 員 |
¥5,110 【疲れが取れない毎日に癒しを】ボディケア 70分 ￥5110
|
スタッフ
●2026/9/25
●2026/9/23
●2026/9/21
●2026/9/18
●2026/9/16
- 2026年9月分（11）
- 2026年8月分（14）
- 2026年7月分（14）
- 2026年6月分（13）
- 2026年5月分（13）
- 2026年4月分（13）
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（18）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（4）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2021年4月分（1）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（2）
- 2020年4月分（6）
- 2020年3月分（7）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（3）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（1）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（2）
- 2018年9月分（3）
- 2018年7月分（1）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（2）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（3）
- 2017年12月分（3）
- 2017年11月分（6）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（1）
- 2017年7月分（1）
- 2017年6月分（2）
- 2017年5月分（1）
- 2017年4月分（1）
- 2017年3月分（2）
- 2017年2月分（2）
- 2017年1月分（2）
- 2016年12月分（5）
- 2016年11月分（1）
- 2016年9月分（2）
- 2016年8月分（2）
- 2016年7月分（1）
- 2016年6月分（1）
- 2016年4月分（1）
- 2015年10月分（1）
- 2015年1月分（1）
- 2014年7月分（1）
- 2014年1月分（5）
- 2013年12月分（5）
- 2013年11月分（6）
- 2013年10月分（8）
- 2013年9月分（4）
- 2013年8月分（3）
- 2013年7月分（6）
- 2013年4月分（1）
もっと見る
ホットハンドのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【新規の方限定】短時間のお試し価格☆ ボディケア 30分 ￥2000
|
|
新 規 |
¥3,500 【新規の方限定！】 ボディケア 60分 ￥3500
|
|
新 規 |
¥4,500 【新規の方限定！冷えやむくみに】 フットケア30分+ボディケア 30分 ￥4500
|
|
全 員 |
¥3,080 【短時間でカラダの悩みをケア】ボディケア40分 ￥3080 ※組み合わせ不可
|
|
全 員 |
¥4,560 【人気NO.1】ボディケア 60分 ￥4560
|
|
全 員 |
¥4,070 【早割☆平日限定！！10時～13時迄に入店】ボディケア 60分￥4070
|
