イシカンシュウ ヘッドセイタイリンパアシツボ テンクウノセラピスト
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天空のセラピストのブログ
- ストレスとは
こんにちは(^^)天空のセラピストです
今日はストレスについてお話ししたいと思います。
ストレスは、もともと物理学の分野で使われていた用語で、物体の外側からかけられた圧力で歪みが生じた状態を指します。
医学的には外からの刺激に対する身体の反応のことを『ストレス反応』と呼び、その反応を生じさせる刺激（ストレスの原因）のことを『ストレッサー』と呼んでいます。
ストレスを風船にたとえてみると、風船を手で潰そうとする力を『ストレッサー』、ストレッサーによって風船が歪んだ状態が『ストレス反応』だとイメージするとわかりやすいでしょう。
ストレスを引き起こす原因（ストレッサー）は、大きく分けて次の４つに分類できます。
◎物理的ストレッサー
物理的な環境刺激によるものを指します。例えば、オフィスにおける騒音やパソコンのディスプレイによる明るい光などです。暑すぎたり寒すぎたりするエアコンの温度なども含まれます。
◎化学的ストレッサー
化学物質による刺激を指します。具体的には、公害物質や金属、アルコールやタバコ、食品添加物などです。オフィス内での喫煙やニオイの強い昼食などがストレッサーとなることもあります。
◎生物的ストレッサー
生体の免疫反応を引き起こす刺激を指します。具体的には、花粉のようなアレルギー反応や咳や痰を引き起こすウイルスや細菌を指します。
◎心理・社会的ストレッサー
仕事・家庭など人間が社会生活を営む上で生じるものです。職場での人間関係や社会的立場など、さまざまな要因がストレッサーとなり得ます。
ストレスを発散せずに溜め込んでしまうと、心にも体にも不調をきたす可能性があります
・好きな音楽を聴く
・甘いものを食べる
・ヨガやストレッチで心身のリフレッシュ
・睡眠をとる
・ゆっくりとお風呂に入ってリラックス
・友達とおもいっきり遊ぶ
・ウォーキングやランニングをする
自分なりのストレス解消法を見つけて実践してみて下さいね♪＃リラクゼーションサロン#整体#もみほぐし#ヘッド#足つぼ#リフレクソロジー#筋膜リリース#アロマ#ホットストーン#ラジオ波#猫背#温活
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天空の セラピスト
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