イシカンシュウ ヘッドセイタイリンパアシツボ テンクウノセラピスト
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- 北海道札幌市北区北7条西2丁目 37山京ビル9階
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天空のセラピストのブログ
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投稿日:2025-05-24 09:50:17.0
- 血流改善方法♪
- これをやってみよう!血流改善策

1 軽く体を動かす(1日10分でもOK)
ウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操で
足首をグルグル回すだけでも効果アリ
2 湯船にゆっくりつかる
(シャワーだけはNG)
足湯もおすすめです!
3 こまめに水分補給
(コーヒーやお茶じゃなく“水”)
水をちょこちょこ飲むのがGOOD
4 「温かいもの」を食べる・飲む
スープや煮物、温かいお茶を♪
冬だけじゃなく、夏の冷房対策にも
5 深呼吸&リラックス
ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。
これだけで自律神経が整って血流アップ!
アロマや音楽、自然の音もおすすめ
6 ツボ押し・マッサージ
手足をやさしく揉んだり、
ツボを押すのも効果あり。
「ふくらはぎ」は“第二の心臓”
7 足を上げて休む(寝る前おすすめ)
クッションや壁に
足を乗せるだけでもOK!
8 笑うのが一番!
笑うと血管が広がって、
血流も良くなるって知ってましたか?
楽しい動画を見たり、
友達と話したり、
毎日1回でも笑う時間を
つくりましょう!
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