イシカンシュウ ヘッドセイタイリンパアシツボ テンクウノセラピスト
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天空のセラピストのブログ
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投稿日：2025-05-24 09:50:17.0
- 血流改善方法♪
- これをやってみよう！血流改善策
１ 軽く体を動かす（1日10分でもOK）
ウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操で
足首をグルグル回すだけでも効果アリ
２ 湯船にゆっくりつかる
（シャワーだけはNG）
足湯もおすすめです！
３ こまめに水分補給
（コーヒーやお茶じゃなく“水”）
水をちょこちょこ飲むのがGOOD
４ 「温かいもの」を食べる・飲む
スープや煮物、温かいお茶を♪
冬だけじゃなく、夏の冷房対策にも
５ 深呼吸＆リラックス
ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。
これだけで自律神経が整って血流アップ！
アロマや音楽、自然の音もおすすめ
６ ツボ押し・マッサージ
手足をやさしく揉んだり、
ツボを押すのも効果あり。
「ふくらはぎ」は“第二の心臓”
７ 足を上げて休む（寝る前おすすめ）
クッションや壁に
足を乗せるだけでもOK！
８ 笑うのが一番！
笑うと血管が広がって、
血流も良くなるって知ってましたか？
楽しい動画を見たり、
友達と話したり、
毎日1回でも笑う時間を
つくりましょう！
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#トリドーシャ
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