肩こり改善【姿勢改善×美容整体】hana【肩こり/リンパ/整体】
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- 大阪府大阪市住吉区我孫子東２－９－３０ ｓｈｉｇｉハイツ ４０６号室
- 御堂筋線 あびこ駅2番出口徒歩2分/近隣コインパーキング多数あり◎肩こり/腰痛/巻き肩
ハナ(hana)のブログ
- 夏バテしやすい人の共通点とは？/あびこ/自律神経
- 「夏になると毎年しんどい…」そんなお悩みありませんか？
暑いだけなのに体がだるい。
朝から疲れている。
やる気が出ない。
夜もぐっすり眠れない。
「年齢のせいかな…」そう思っている方も多いですが、実は自律神経が乱れているサインかもしれません。
夏は自律神経が乱れやすい季節です。
外は35℃近い暑さ。
でも室内は冷房で24～26℃。
この温度差を何度も繰り返すことで、自律神経は体温を調整しようと働き続けます。
さらに、
冷たい飲み物が増える
睡眠不足
汗をかいてミネラル不足
スマホを見る時間が長い
呼吸が浅くなる
こうしたことが重なると、自律神経が疲れてしまい、
・だるい
・頭痛
・肩こり
・むくみ
・寝ても疲れが取れない
など、さまざまな不調につながります。
hanaでは姿勢から自律神経が整いやすい身体づくりをサポートします自律神経は、背骨や首・胸郭の動きとも深く関係しています。
猫背や巻き肩になると呼吸が浅くなり、体は緊張した状態が続きやすくなります。
当サロンでは、骨盤・背骨・胸郭を整えながら、深い呼吸がしやすい姿勢へ導いていきます。
「体が軽くなった」
「よく眠れた」
「呼吸がしやすくなった」
というお声も多くいただいています。
今日からできるセルフケア
鼻からゆっくり4秒吸って、口から8秒かけて吐く深呼吸を5回。
呼吸を整えるだけでも、体の力が抜けやすくなります。
夏バテは我慢せず、早めのケアがおすすめです
毎年「夏だから仕方ない」と我慢していませんか？
姿勢や呼吸を見直すことで、体は変わる可能性があります。
あびこ駅徒歩2分。
姿勢改善専門サロン hanaで、夏を元気に乗り切れる身体づくりを始めませんか？
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Instagramアカウント⇒hana.yukarin0301
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