足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー さんちか3番街店
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フットセラピー さんちか店のブログ
- 《東洋医学blog》 夏と心と寝不足の関係
- こんにちは。さんちか店の和田です。当店は足つぼ専門サロンです。東洋医学では季節と臓腑が対応し、夏は「心」が主役になります。気温や陽気で心が活性化しやすく、マインドフルネスになり本当の自分について考えがちになる季節です。しかし心が過度に動くと睡眠の質が落ちることもあります。
眠れないタイプの一つは「熱タイプ」。体や心が熱を持っているために寝つけない状態です。更にスマホを見すぎると脳を刺激して「熱」を増す原因に。夜はスマホを置いて静かに過ごしましょう。
消化の悪いものを食べる事で胃の中に「熱」を産み出しやすくなります。消化に良いものを食べ、胃熱を減らし日中のこまめな水分補給で冷却を心がけましょう。
もう一つは「血虚（けっきょ）」、血の不足によるタイプです。スマホで例えると充電が少ない状態で、眠るためのエネルギーが足りません。血虚の人の特徴は、顔色・肌顔色が白っぽくツヤがない、肌が乾燥しやすい目・頭目が疲れやすい、かすむ、立ちくらみやめまいがする精神面不安感を感じやすい、集中力の低下、物忘れが増える睡眠眠りが浅い、夢をよく見る、寝ても疲れが取れないその他爪が薄く割れやすい、髪がパサつく、足がつりやすいなどが挙げられます。
食事でしっかりエネルギー補給することが大切です。特に朝ごはんをしっかり摂ることをおすすめします。朝食は米がおすすめで、米はエネルギーを生み出しやすく、血や気の基礎を整えます。
当店の足つぼケアは、心と血のバランスを整え、夏の寝不足対策をサポートします。睡眠にお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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¥5,390 【40分で東洋医学を体現するコース】 台湾式足つぼ足極上コース
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¥5,390 【40分で東洋医学を体現するコース】 台湾式足つぼ足極上コース
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¥13,860 【東洋養生クーポン】 陶酔１００分コース
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