リフレッシュセンター リラックス ニシシンジュクテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都新宿区西新宿５‐２４‐１５ オークス西新宿１～３Ｆ
- 西新宿五丁目駅[A1]徒歩1分
リフレッシュセンター リラックス 西新宿店のブログ
- 梅雨前の晴れ間に！今すべき初夏の準備と体ケア
- こんにちは。
カレンダーも5月の後半に入り、日差しに夏の気配を感じる日が増えてきましたね。
今の時期、最も気になるのは「梅雨入り」のニュース。
ジメジメした季節や本格的な夏が来る前に、この貴重な晴れ間を使ってやっておきたい「暮らしの準備」と、疲れが出やすい「お身体のケア」についてまとめました。
1. 暮らしを整える「初夏の支度」
カラッと乾く今のうちに、家の中を夏仕様にアップデートしましょう。
大物洗いと換気: 厚手の寝具を洗濯し、クローゼットに風を通しましょう。湿気が溜まる前に空気を入れ替えるだけで、お家も深呼吸できます。
エアコンの試運転: 暑くなってから慌てないよう、今のうちに冷房の試運転とフィルター掃除を。
2. 【重要】5月後半の「お身体メンテナンス」
実はこの時期、心身ともに疲れが出やすいタイミング。梅雨を元気に乗り切るためのセルフケアが大切です。
「寒暖差」から体を守る:
日中は暑くても、朝晩や冷房の効き始めで体が冷えがちです。ストールを一枚持ち歩いたり、夜は湯船に浸かって芯から温まることで、自律神経のバランスを整えましょう。
「耳まわり」の血流を良くする:
低気圧が続く梅雨時は、頭痛やだるさを感じる方も多いはず。今のうちから耳を優しく引っ張ったり回したりするマッサージを取り入れると、気圧の変化に強い体作りにつながります。
「夏バテ」予防の食事:
初鰹（かつお）やアスパラガスなど、疲労回復を助けるビタミンB群が豊富な旬の食材を食卓に。冷たい飲み物だけでなく、意識的に常温の水分を摂るのもポイントです。
3. 心に「余白」を作る時間
季節の変わり目は、知らず知らずのうちに緊張しているもの。
5分の深呼吸: 晴れた日の窓辺や公園で、新緑の香りを吸い込むように深く呼吸してみてください。
デジタルデトックス: 夜の30分だけでもスマホを置いて、静かな時間を過ごすと睡眠の質がぐっと上がります。おわりに
5月の終わりは、季節が大きく動く時期。
家を整えるのと同じくらい、自分の心と身体を丁寧にメンテナンスしてあげてくださいね。
「ちょっと疲れたな」と感じたら、それは身体からの大切なサイン。
今のうちにエネルギーをチャージして、清々しく6月を迎えましょう。
|
新 規 |
¥4,980 【今月限定！今だけ】新規様限定◎60分全身揉みほぐし￥4,980
|
スタッフ 一同
●2026/6/29
●2026/6/26
●2026/6/24
●2026/6/22
●2026/6/22
- 2026年6月分（13）
- 2026年5月分（10）
- 2026年4月分（8）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（16）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（9）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（1）
もっと見る
リフレッシュセンター リラックス 西新宿店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,750 【ご新規様限定】お試しにぴったり♪全身もみほぐし30分 ￥2750
|
|
新 規 |
¥4,980 【今月限定！今だけ】新規様限定◎60分全身揉みほぐし￥4,980
|
|
新 規 |
¥15,500 【新規】今だけ！全身揉みほぐし60分3回券￥21,780→￥15,500(当日から利用)
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪1番人気≫【70分】全身もみほぐし50分＋足裏ほぐし20分￥8470→￥6400
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪2番人気≫【70分】眼精疲労/頭痛◎全身ほぐし50分+ドライヘッド20分￥6,400
|
|
新 規 |
¥8,820 ≪3番人気≫【90分】全身ほぐし50分＋膝下ほぐし30分+ストレッチ10分￥8,820
|
