インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン エスペランサ ナカメグロテン
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- 東京都目黒区上目黒１-23-1中目黒アリーナ5F
- 口コミ★4.89｜中目黒駅徒歩30秒／恵比寿駅徒歩10分
エスペランサ 中目黒店のブログ
- 湯船に浸かるだけで叶う健康＆ダイエット効果とは
- 「疲れているから、今日はシャワーだけでサッと済ませちゃおう…」
そんなふうに思っていませんか？像実は、毎日湯船に浸かる習慣をつけるだけで、健康維持だけでなくダイエットにも嬉しい効果がたくさんあるんです！
今回は、お風呂の時間をただの「リラックスタイム」から「キレイと健康をつくる美容タイム」に変える秘密をご紹介します。
1. 健康への効果：心も体もリセット
血行促進と疲労回復
温かいお湯に浸かることで全身の血管が広がり、血流がグッと良くなります。隅々まで酸素や栄養が行き渡ることで、肩こりや腰痛、日々の頑固な疲れの物質がスムーズに排出されます。
自律神経のバランスを整える
湯船に浸かるとリラックスモードの「副交感神経」が優位になり、日中のストレスや緊張を優しく和らげてくれます。
質の高い睡眠へ導く
お風呂で一度上がった体の深部体温は、時間が経つにつれて下がっていきます。この「体温が下がるタイミング」に合わせて布団に入ることで、スッと深い眠り（熟睡）に入りやすくなります。
2. ダイエットへの効果：太りにくい体づくり
基礎代謝の向上（痩せやすい体に）
毎日湯船に浸かって体温を上げることで、一時的に代謝がアップします。これを継続していくと、基礎代謝自体の底上げにつながり、太りにくく痩せやすい体質に近づきます。
頑固なむくみの解消
血流が良くなることで、脚などに溜まりがちな余分な水分や老廃物がすっきりと排出されます。夕方のパンパンな脚にお悩みの方には絶大な効果を発揮します。
消費カロリーのアップ
湯船に浸かっている間は、水圧によるマッサージ効果や温熱効果によって、ただ座っているだけでも軽い運動に近いエネルギー消費が期待できます。
さらに効果を高めるおすすめの入り方
せっかくお風呂に入るなら、少しの工夫でさらに効果をアップさせましょう！
温度と時間： 38℃～40℃の少しぬるめのお湯に、10～15分ほどゆったり浸かるのがベスト。
水分補給を忘れずに： 入浴前後にコップ1杯の常温の水や白湯を飲むことで、汗として失われた水分を補給し、老廃物の排出をよりスムーズにしてくれます。
毎日のバスタイムを少し工夫するだけで、心身の癒やしと「太りにくい体」の両方を手に入れることができます。
今夜からぜひ湯船にゆっくり浸かる習慣を始めてみませんか？
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¥20,000 富士山溶岩浴60分×10回券 30000円→20000円 当日から1回目ご利用希望の方
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