カラダ整体メンテナンス Rebone【リボーン】 東京オペラシティ 初台店
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- 京王新線 初台駅東口から30秒（東京オペラシティB１階）【整体/マッサージ/骨盤矯正】
リボーン 東京オペラシティ初台店(Rebone)のブログ
- デスクワーク中の姿勢について
- お仕事も含め、普段の姿勢はどうなっているかご自身でご存じですか？
パソコンの作業など、デスクワーク時の理想的な椅子や机の高さについて説明させていただきます。
まず理想的な椅子や机の高さは、その人が普段からどういった姿勢で座るのが楽なのかによって異なります。
大まかに分ければ次の２つです。
・座った時に背中を軽く丸めて猫背のような姿勢で座るのが楽な人
・座った時に背筋をピンと伸ばした姿勢で座るのが楽な人
大まかに分ければ上記の２つの座り方です。
「楽な姿勢」というのはその人の個性によって大きく異なり、猫背の姿勢が楽な人が背筋を無理やりピンと伸ばした姿勢をとると負担は大きくなりますし、逆に背筋を伸ばして座るのが楽な人は猫背の姿勢は負担が大きくなります。
肩こりに関わらず人間が体を痛める時というのは、関節の構造上にそぐわない動作が関わった時に発生しやすくなります。
首の関節の構造上で問題になる動作であればあるほど肩こりになりやすくなるという事になり
大事な事は「首だけを単独で動かしている姿勢」は避けるべきという事です。
どの関節でもそうなんですが、何か作業をしようとした時に、一つの関節が単独で動くという事はまずありません。
歩行なら、股関節、膝関節、足関節が連動して動きます。
手作業なら、肩、肘、手首、指が連動して動きます。
長時間の同じ姿勢や無理な体勢での作業はカラダの負担が大きくなります。
カラダに負担がかかっているなと感じたら、一度体勢を戻し、カラダ全体を動かしてみましょう。
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